Amikor a hőmérőn a hőmérséklet jóval 20 fok fölé emelkedik, senki sem akar egy fűtött kemence mellett állni és süteményeket sütni. De valami édeset kérnének tőled és esetleg a gyerekeidtől, nem? Akkor az édes, egészséges és frissítő desszertek ideálisak a fiatalok és az idősebbek számára egyaránt. Ezenkívül tele vannak fehérjével, és például egészséges tizedként elkényeztetheti őket.
Felkészülési idő: 20 perc
Amire 5-6 adagra lesz szükségünk?
- 200 g minőségi finom túró
- 8 evőkanál fehér kecsketej joghurt
- 125 g áfonya
- 1 banán
- 200 g eper
- 125 g málna
- 10 mentalevél
- 200 ml minőségi tejszínhab
- 3 evőkanál cikóraszirup édesítésre (vagy házi méz, juharszirup stb.)
Hogyan folytatjuk?
1. Keverje össze a túrót és a joghurtot az ízek kombinálásához.
2. Finoman keverje össze az áfonyát, a banánt, az epret, a málnát és a mentát egy turmixgépben. Nem fogunk mindent felhasználni, valamit félreteszünk az oldalára és a díszítéshez.
3. A tejszínhabot sűrű habbá verjük, majd összekeverjük a túróval és a joghurttal.
4. Adjon vegyes gyümölcsöt a sajtkeverékhez, és édesítse cikórasziruppal.
5. Tálalja el a keveréket, majd tegye a hűtőbe 10-15 percre. És készen áll egy frissítő csemege, például a medencéhez.
Mondja el nekünk, mit szeret csalni ezeken a forró napokon. Szeretünk inspirálódni.:-)
A fitnesztől a konyháig 3 című könyvünkben sok más remek ötletet talál a finom desszertekért megbánás nélkül.
A következő tizedeket/desszerteket is ajánljuk figyelmébe:
Kakaós sajtos muffin áfonyával - tökéletes desszert nemcsak a kis szerecsendióhoz, hanem az Ön számára is, ha testmozgást végez
Fantasztikus kinder tejszeletek egészséges módon
- Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
- Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
- Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19
A cikk 2018.06.25-én került hozzáadásra, és bekerült a kategóriába: Tizedik fitnesz desszert receptek húsvét | Szerző: Veronika Kašická
- Tipp egy kiváló illeszkedésű desszert sajttortához a Fitnutka - Fitshakerrel
- Sajttorta - töltelék - hogyan kell csinálni - Beszélgetés
- Tipp egy gyors egészséges reggelihez egy 10 perces répa turmixban - Fitshaker
- Tipp a zabpehely gyors, egészséges reggelijéhez a Fitnutka - Fitshakerrel
- Egészséges reggeli búzakása mangóval és áfonyával, kakaóbabbal megszórva - Fitshaker