kalória

Valószínűleg minden szeretőnek megvan a maga háromrészes sajttorta, de a fő összetevő változatlan marad - ez a túró. A sajttorták népszerű ital a legtöbb ember számára, de a helyes táplálkozás és az étrend sok híve törődik a sajt előnyeivel és kalóriatartalmával. Végül is természetesen ennek a desszertnek a használatával nem csak az ízét akarja élvezni, hanem vitaminokkal is feltölteni a testet, miközben nem szerez plusz kilókat.

A vezetéknév előnyei

A torta sajt a leghasznosabb erjesztett tejtermék, amely könnyen asszimilálható és pozitívan befolyásolja az ember szinte minden belső szervének munkáját. Ezért a túró és esetünkben a túró felbecsülhetetlen előnyökkel jár a szervezet számára, nevezetesen:

  1. Erősítsd az emberi csontokat, mert a sajtban magas a kalciumkoncentráció.
  2. Megújítja és létrehozza az anyagcsere folyamatokat, amelyeknek köszönhetően a szervezet megszabadul a zsírtól és a felesleges folyadéktól.
  3. Javítsa a magas vérnyomásban szenvedő személy állapotát.
  4. A máj és a vese helyreállítása.
  5. Javítsa a bél mikroflóráját és állítsa helyre a gyomor működését.

By the way, ha kiváló minőségű, valós formájú sajttortákat készít, akkor a hasznos mikroelemek és ásványi anyagok nagy része még a hőkezelés során is megőrződik.

Túrós sütemények kalóriatartalma

Az összes étel, beleértve a szirupokat is, kalóriáinak száma az összetevők zsírtartalmától és az elkészítés módjától függ. Ha jó házi túróból kóstolja meg ezt a finomságot, akkor a túró kalóriatartalma nagyon magas lesz, és 100 g termékre 300 kcal lesz, de az ilyen tál előnye maximális lesz. De ha a fő zsírkomponens kevesebb, mint 5%, akkor a 100 g-os kalóriamennyiség 230 kcal-nak felel meg.

A sült syrnikirasztok fűtőértéke a növényi olaj miatt, amely nélkül nem tehetünk meg a túrós sütés során, így átlagosan 100 g termék 320 kcal-ra csökken. Ezek az adatok alacsonyabbak lesznek, és körülbelül 240 kcal/100 g lesznek, ha sütőben főznek.

Szalma palacsinta a fogyáshoz

Ha ellenőrzi a súlyt és megpróbálja fenntartani a kondícióját, akkor megfelelően elő kell készítenie ezt a túrós finomságot. A sajt kalóriatartalmának csökkentése érdekében:

  1. A tál főzése olívaolajjal. Az olívaolaj sajátossága, hogy nem választ ki rákkeltő anyagokat. És hogy a Syrniki lágyabb és könnyebb legyen, süsse őket a sütőben, legfeljebb 180 fokos hőmérsékleten.
  2. Ne használjon más összetevőket a fertőtlenítő desszert elkészítéséhez. A szárított gyümölcsök, mazsola, diófélék és egyéb termékek jelentősen növelhetik a sajt fűtőértékét.
  3. Ne használja ezt a tálat lekvárral, mézzel, sűrített tejjel, tejföllel vagy vajjal, különben meghaladják a kilogrammot. Végül is például a sajt fűtőértéke

tejföllel elérheti a 370 kcal/100 g terméket.

A dietetikusok különféle étrendeket fejlesztettek ki, amelyek alapvető része a túró, mivel ez a termék kiegyensúlyozhatja a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok kínálatát. Ezért a diéta során a sajttorta biztonságosan fogyasztható, ami a legfontosabb, hogy a lehető legmelegebb legyen. Ezért csak zsír-, cukormentes túróból kell elkészíteni őket, és lehetőleg alacsony hőmérsékleten sütőben kell sütni. Az ilyen diétás termékek kalóriatartalma körülbelül 170 kcal/100 gramm lesz. Naponta 2-3 darabot ehet, az éppen követett étrend súlyosságától függően.