A kalóriák számbavételével fontos információkat szerezhet az étrendjéről, amelyek hozzájárulhatnak egészségének javításához. Természetesen nem egészséges, ha valaki megszállottja a kalóriaszámolásnak, és mi nem támogatjuk ezt a viselkedést.
A testére való odafigyelés és a kalóriák számbavétele információs célokból azonban segít elérni fitnesz céljait és lefogyni. Ez segíthet abban is, hogy jobban megismerje testét. Ezt a tényt a táplálkozási szakemberek is javasolják, mert ezek az információk értékesek számukra, és felhasználhatják őket a tökéletes étrend megalkotásához.
Mi a különbség a Kilojoule és a kalória között?
A kalóriák és a kilodzsultok két különböző egység, amelyek mérik az ételben lévő energia mennyiségét. Megmérik azt az energiamennyiséget is, amelyet testünk tölt el, amikor különböző tevékenységekben vesznek részt.
Az egyetlen különbség az egységek rendszere, amelyhez tartoznak. A joule (kJ 1000 J) egy SI egység, amely a metrikus rendszerhez tartozik. Tehát már tudja, mely országok részesítenék előnyben a kilojoule-kat az ételben lévő energia mennyiségének meghatározásához. Egyes élelmiszer-címkék kalóriát használnak, míg mások kilojoule-kat használnak a gyártási országtól függően.
A legtöbb ember ismeri az egyik vagy másik egységet attól függően, hogy hol nőtt fel vagy hol él most. A "kalóriák" azonban minden bizonnyal gyakoribbak az angol nyelven. Még akkor sem, ha brit vagy ausztrál műsorokat néz, nem kell olyan gyakran találkoznia a "kilodzsaulokkal".
Hogyan konvertálhatjuk a kilojoule-t kalóriává?
Egy kalória 40,184 kilojoule-nak felel meg (gyakran 4,2 kJ-ra kerekítve). Ezért egy kilojoule egy egységgel kisebb, mint a kalória, ahol egy kilojoule 00,24 kalória.
Ha valaki megadta a sütemény energiatartalmát kilojoule-ban, akkor eloszthatja 4,2-vel (vagy szorozhatja 0,24-gyel), hogy kalóriává váljon. Sok átalakító ma online. Sok olyan alkalmazás is létezik, amely néhány milliszekundum alatt pontosan képes kilojulákat kalóriává alakítani.
Hogyan lehet konvertálni a kilodiózulákat kalóriákká a MyFitnessPal-ban?
A telefon MFP-alkalmazásában a kilodzsult kalóriára váltása nagyon egyszerű, mert az alkalmazás mindkét egységet támogatja. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket:
- Írja be az MFP-t, és kattintson a Tovább gombra (jobb alsó sarokban).
- Ezután kattintson a Beállítások elemre.
- Miután megadta a Beállításokat, kattintson a Profil elemre.
- A profilban kattintson az Egységek elemre.
- Az egységek megtekintésekor lépjen az Energia részre, és válassza a Kalóriák lehetőséget a Kilojoule helyett.
Az egységekben látni fogja, hogy sokféle egységet lehet használni, amelyek közül néhányat talán még nem hallott. Kiválaszthatja, hogy súlya fontban, kilogrammban vagy kőben jelenjen meg. Vagy ha azt szeretné, hogy a magassága láb/hüvelyk vagy centiméterben jelenjen meg.
Valószínűleg a legfontosabb jellemző az, hogy a gyalogolt távolságot mérföldben vagy kilométerben szeretné-e megjeleníteni. Ennek a funkciónak köszönhetően a MyFitnessPal alkalmazás nagyon intuitív és konfigurálható.
Hogyan lehet kilojulát kalóriára váltani a böngészőben?
Azok számára, akik a MyFitnessPal programot az asztalon használják, hasonló módon lehet kilojulákat kalóriává konvertálni. Kovesd ezeket a lepeseket:
- Először keresse fel a MyFitnessPal kezdőlapját.
- Ezután kattintson a Beállítások gombra.
- Kattintson az Egységek módosítása gombra.
- A kilojoule helyett kalóriát válasszon.
Tessék. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy a MyFitnessPal-t a kívánt egységre cserélje.
Tápanyag-információ
Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt. Mindig könnyebb figyelemmel kísérni, hogy mit eszünk (vagy bármi mást az életben) az általunk ismert egységekben. Az egységek napi kiszámítása és működtetése összetett és megterhelő lehet (kivéve, hogy Ön tudós és fizetni fog érte).
Azonban még az Egyesült Államokban is a legtöbb étel kcal-t használ kalória helyett. Tudta, hogy az 1kcal megegyezik az 1 kalóriával, annak ellenére, hogy a kcal kilokalória? Mi a történet ott? Mondja el nekünk, mit gondol, és ha további kérdése van a MyFitnessPal-tal kapcsolatban az alábbi megjegyzésekben.