Egyszerű és hatékony sütemény, amely szintén alacsony kalóriatartalmú. Ez a cukormentes sajttorta tiszta fehérje bomba.
Ha az edzőterembe járás és az izomépítés része az életmódjának, akkor valószínűleg tud a fehérjék fontosságáról a testünk számára. Valójában, még ha életében nem lépett is fitneszbe, valószínűleg hallott már róla.
Ha nem akarja helyettesíteni a fehérjéket, igyon különféle sejkeket (gyakran tele mindenféle mesterséges édesítőszerrel), megteheti anélkül is. A jó és jó étrenden kívül.
Ez a torta fehérje bomba a túró miatt, ráadásul egyáltalán nem kalóriatartalmú. Ilyen apró formából általában 9 darabot kapok. Egy mini darab legfeljebb 50 kalóriát tartalmaz, és 6 g fehérje van benne. Ha három darabod van, akkor ez egy fehérje sejknek felel meg. 🙂
Ha nem akar gyümölcsréteget készíteni, próbálja ki kedvenc őszi receptemet a sült túróhoz.
Akár edz, akár nem, ez a cukormentes sajttorta kielégíti Önt, örömet szerez az ízlelőbimbóknak, a szemnek és a testnek. De mi lehetne jobb? 🙂
Egy 10x10 cm-es penészhez szükségünk lesz:
- 1 tálca csomó túró (250g)
- 2 tojás
- 1 PL kókuszliszt
- vanília (tea/házi esszencia)
- 1 PL kakaó
- 3/4 csésze fagyasztott gyümölcsbogyó
- 3 szelet zselatin
TIPP: Tegyen nagy százalékos csokoládét két réteg közé. Sütés közben megolvad, és a sütemény íze még jobb lesz!
Megközelítés:
- Keverjük össze a túrót tojással, vaníliával és kókuszliszttel. a tésztát két egyenlő részre osztjuk.
- Az egyik részhez adjunk hozzá egy evőkanál kakaót, és jól keverjük össze.
- A formát kibéleljük sütőpapírral (vagy zsírral és kiöntjük). Beletesszük a kakaó részt és egyenletesen ráfektetjük a vanília részt. Kb. 30–45 percig sütjük 175 ° C-on, amíg aranyszínű nem lesz.
- Közben előkészítünk egy gyümölcsréteget. Forraljuk fel a fagyasztott gyümölcsöt egy edényben. A zselatinszeleteket néhány evőkanál vízben 10 percig áztassa, majd vízfürdőben megolvasztja és folyamatos keverés közben hozzáadja a főtt gyümölcshöz.
- Öntsünk főtt gyümölcsöt és zselatint a kihűlt és sült túróra, és hagyjuk a hűtőben legalább egy órán át megkeményedni.