- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, tanácsra van szükségem. Egy évet töltök az edzőteremben. A problémám akkor jelentkezett, amikor új munkahelyet találtam kasszásként egy külföldi étteremben/bárban. 17: 30-tól 4: 30-ig kezdek dolgozni, vagy reggel 5-kor vagy fél hatkor érek haza. Így dolgozom a hét hat napján. Mindig 13 körül ébredek, még hátfájással és fáradtan is . mivel más az éjszakai alvás, a másik pedig a nap folyamán . A tévedésem azonban megerősödik . izmosodásra edzettem, mert nem eszem . Most egy hét után, amit ott lefogytam egy kg-ot. Nagyon szeretnék csak az erősítésre összpontosítani, ha annyira elfáradok . hogy éljem át ezt? csak hozzá akarsz szokni? Mit egyek az éjszaka folyamán? Köszönöm a tanácsokat
