- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Sárgarépalé, gyümölcslé - hogyan kell csinálni, recept, hatások a testre…
Te szereted őt. Lehet, mert a sárgarépalé értékes, aktív összetevőket tartalmaz a tökéletes egészség érdekében, ugyanakkor nem tartalmaz sok kalóriát. Tudja meg, mit tartalmaz a sárgarépalé, milyen hatásai vannak az emberi testre, valamint három receptet a sárgarépalé vagy egy ízletes sárgarépa turmix ital készítéséhez.
A sárgarépaléről
A sárgarépalé egészséges ital, ami elsősorban házi készítésű sárgarépalevet jelent. A sárgarépalé értékes anyagokat tartalmaz a tökéletes egészség érdekében, és biztosan beleszeret az ízébe. A sárgarépalé elsősorban sárgarépából készül, de hozzáadhatunk narancsot vagy almát is. A sárgarépa íze ebben az egészséges italban lágy és édes, még akkor is, ha nem tartalmaz annyi cukrot. Ha van egy kis ideje, készítsen házi sárgarépalevet, mert a házi készítésű legegészségesebb forma… Ha nem akar sárgarépalevet készíteni, akkor vásároljon olyat, amelyikben annyi a cukor és a tartósítószer.
Mit tartalmaz a sárgarépalé - hatóanyagok
Ez az ital szó szerint tele van tápanyagokkal, nézze meg, mi…
Szénhidrátok, fehérjék, zsír, rost, kalcium, vas, foszfor, kálium, magnézium, cink, nátrium, szelén, mangán, A-vitamin, B, C, E, K, béta-karotin, lutein, omega 3, omega 6 savak, folsav és pantoténsav.
A konzerv sárgarépalé tápértéke (100ml)
KJ– 172,2 Kcal– 41 Fehérje– 1,05 g Szénhidrátok– 10 g
Zsír - 0,25 g Rost - 0,75 Víz - 86 g
A sárgarépalé ásványi anyagokat tartalmaz - 100 ml
| Vas | 0,7 mg | Cink | 0,35 mg |
| Kalcium | 28 mg | Nátrium | 33 mg |
| Magnézium | 12 mg | Mangán | 0,15 mg |
| Foszfor | 45 mg | Szelén | 0,8 ug |
| Kálium | 298 mg |
A sárgarépalé vitaminokat tartalmaz - 100 ml
| A-vitamin | 19 100 NE | K-vitamin | 18 ug |
| B1-vitamin | 0,15 mg | Lutein | 340 ug |
| B2-vitamin | 0,2 mg | Folsav | 5 ug |
| B3-vitamin | 0,6 mg | Pantoténsav | 0,29 mg |
| B6-vitamin | 0,25 mg | Béta karotin | 9 150 ug |
| C vitamin | 10 mg | Omega 3 savak | 12 mg |
| E-vitamin | 1,8 mg | Omega 6 savak | 69 mg |
A sárgarépalé tápértéke (100ml)
KJ– 130,2 Kcal– 31 Fehérje– 0,7 g Szénhidrátok– 6,5 g
Zsír - 0,1 g Rost - 0,19 Víz - 92 g
A sárgarépalé ásványi anyagokat tartalmaz - 100 ml
| Vas | 0,3 mg | Cink | 0,2 mg |
| Kalcium | 12 mg | Réz | 0,1 mg |
| Magnézium | 8 mg | Mangán | 0,05 mg |
| Nátrium | 22 mg | Foszfor | 23 mg |
A sárgarépalé vitaminokat tartalmaz - 100 ml
| A-vitamin | 390 NE | K-vitamin | 3 ug |
| B3-vitamin | 0,8 mg | Pantoténsav | 0,4 mg |
| C vitamin | 1,2 mg | Folsav | 15 ug |
| E-vitamin | 0,15 mg |
Házi sárgarépalé - egészségügyi hatások
A házi sárgarépalé az egész test egészséges "fokozója"...
- Támogatja az immunrendszert, védi a sejteket a gyököktől
- Az influenza vagy a civilizációs betegségek megelőzése
- Méregteleníti az egész szervezetet a káros anyagoktól
- Csökkenti a magas koleszterinszintet, csökkenti a magas vérnyomást
- Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Támogatja az emésztést, az anyagcserét és a rendszeres bélmozgást
- Tisztítja és támogatja a vese és a máj működését
- Nyugtatja az idegrendszert, megszünteti az idegességet és a stresszt
- Vízhajtó hatás, a felesleges vizet elvezeti a szervezetből
Recept - házi sárgarépalé elkészítése
Szüksége van: 0,5 kg sárgarépa, 1 narancs, 1,5 liter víz, 250 g cukor (fehér/nád), 10 g citromsav.
Tisztítsa meg a sárgarépát, vágja apróra és főzze egy edény vízben. Forraljuk a sárgarépát körülbelül 15-20 percig. Hámozzuk meg a narancsokat, mossuk meg meleg vízben, vágjuk kisebb darabokra, és tegyük egy edénybe a sárgarépához. Forraljuk újra az egész masszát 15 - 20 percig. Ezután az egész masszát botmixerrel simára keverjük. Egy másik edényben főzzük meg a szirupot vízből, cukorból és citromsavból. Amikor a szirup sűrűbbre főtt, adjuk hozzá a kevert sárgarépát narancssal, és ismét mindent összekeverhetünk. Ezután tárolja ezt a sárgarépalevet a hűtőszekrényben, de 5 napon belül igyon meg. Ha később el akarja fogyasztani, sterilizálja a sárgarépalevet.
Recept - házi sárgarépalé elkészítése almával
Szüksége van: 3 sárgarépa, 2 alma, 1 teáskanál citrom vagy lime leve, 2,5 - 3 deci víz.
A megtisztított sárgarépát és az almát vágja kisebb darabokra, és tegye turmixkeverőbe. Adjunk hozzá vizet, citrom- vagy lime-levet, és a turmixot simára keverjük. A vízarányt beállíthatja aszerint, hogy milyen vastagra szeretné a turmixot.
Recept - sárgarépa turmix zabpehellyel
Ez a turmix egy tápláló és egészséges étel, amelyet reggelire, tizedre, olovrantként vagy könnyű vacsoraként fogyaszthat el. Reggelire és vacsorára fogyassza ezt a sárgarépa turmixot 3 deci után, ha pedig tizedként vagy olovrantként fogyasztja, igyon 1,5 deci kész italt.
Szüksége van: 2 sárgarépa, 1 nagyobb alma, 2 PL zabpehely, 1 PL fehér joghurt, 3 tej deci, 1 KL őrölt fahéj, 2 ek méz.
A megtisztított sárgarépát és az almát vágjuk kisebb darabokra, majd turmixgépbe tesszük. Hozzáadunk tejet, fehér joghurtot, zabpelyhet, őrölt fahéjat, mézet, és mindent jól összekeverünk egy sima masszává. Ezt a turmixot szobahőmérsékleten is fogyaszthatja, de hűtve is.
Élvezheti a paradicsomlevet, elkészítheti azt, és hagyhatja, hogy elragadjon az egészség íze!