fogyásban

Mi a helyzet ezzel a gyümölccsel, ha lefogy. Megehetek egy mangót, vagy inkább nem? Vajon ez a gyümölcs segít a fogyásban? Lehet, hogy hallottad már, hogy a mangóban sok a cukor, de ez nem annyira igaz ... A mangó, mint a legtöbb egzotikus gyümölcs, tele van tápanyagokkal, és felhasználhatja fogyáshoz és egészségének javításához.

A mangó egészséges és ízletes gyümölcs, amely A-, B-, C-, E-, K-vitamint, ásványi anyagokat, rostokat, szénhidrátokat, savakat és jó zsírokat tartalmaz. Nagyon meg van töltve azzal, amire szüksége van a fogyáshoz, hogy az emésztés a megfelelő módon működjön ... Azonban az emésztés nem az egyetlen, ami ideális. A mangó segít az immunrendszer, a légzőrendszer, a haj és a köröm minőségének, a jó látásnak és az idegrendszer támogatásának is. A mangó javítja az egészséget és felgyorsítja az anyagcserét, de nem csoda, hogy lefogy 5 kilója… A mangó a kiegyensúlyozott étrend jó része a fogyás során.

A manga előnyei a fogyáshoz

A mangó fogyasztásának előnyei a fogyás során elegendőek, ezért egyáltalán ne szégyellje magát…

  • Támogatja az anyagcserét
  • Javítja a rendszeres bélmozgást
  • Diuretikus hatások (dehidrálják)
  • Méregteleníti a testet
  • Folyamatosan látja el az energiát

A manga hátrányai a fogyáshoz

Enyhe hátránya, hogy magasabb az energiaértéke (62 Kcal/100 g gyümölcs), mint más gyümölcsfélék, de a pozitívumok jóval meghaladják.

  • Kicsit magasabb energiaérték, mint más gyümölcsöknél

A mangó használata fogyás során

Fogyasszon heti 100-150 grammot a Mangóból, de ezt a mennyiséget több "adagra" oszthatja. Használhatja a Mangót gyümölcssalátákban, joghurtban, koktélban, kása, turmixitalokban, túróban.

Ez nem olyan mangó, mint egy mangó

A megfelelő mangó kiválasztása olyan kicsi művészet ... Válassza ki a boltban a mangót az érintés, a szín és a lágyság szerint. Válassza ki a puha mangót úgy, hogy amikor az ujjával nyomja, meglazul, majd a mangóbőr visszatér a felszínre. Ha nem puha, vegyen be egy keveset, és hagyja otthon érlelni, bár sokáig tarthat. Ezután válassza a színnek megfelelő mangót, amelynek színe narancssárga, zöld legyen, felülete pedig sértetlen legyen (ne legyenek "sebek vagy repedések").

A mangó mindenképpen megfelelő kiegészítő a fogyáshoz és a kiegyensúlyozott étrendhez, de nem "gyógymód" a heti 5 kg-os fogyáshoz.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"