lúgos

Az, hogy hogyan érezzük magunkat és túlsúlyosak vagyunk, nem csak a bevitt kalóriák mennyiségétől és a sporttevékenységektől függ. Testünket nagymértékben befolyásolja az étrend összetétele - a cukrok, zsírok és fehérjék aránya, az ételek glikémiás indexe és hasonlók. Az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet fordítunk beltéri környezetünk pH-jára. Ha a test megsavanyodik, akkor a betegségek ragaszkodnak hozzá, és nem kezdődnek diéták. Tehát milyen hatásokat várhatunk egy lúgos étrendtől, és hogyan kell kinéznie a tányérunkon?

A hulladék savak a hibásak

Mi vagyunk, amit eszünk - még ezzel a találó állítással is jellemezni lehet azt az anyagcserét, amelynek mindent alávetünk, amit az emésztőrendszerbe kapunk. Ha hulladéksavak halmozódnak fel benne, a test izzadással, vizeléssel, légzéssel és székletzel próbálja kiüríteni őket. De ha túl sok van, akkor ez könnyen megtörténhet savak felszívódnak a vastagbélből vissza a véráramba, és onnan a szövetekbe. A megsavanyított szervezetet ezután különféle egészségügyi problémákkal, például fáradtság, rossz közérzet, fizikai kényelmetlenség és hiábavaló párbaj a súlykézzel.

A lúgos étrend megkönnyebbülést hoz

A lúgos csoportba tartozó élelmiszerek fogyasztása a szó szoros értelmében szintén a méregtelenítő kezelés. A rendelkezésre álló források szerint ez a fajta étrend a következő nehézségek megoldásában segít:

  • gyomorfekélyek
  • sclerosis multiplex
  • reuma
  • allergia
  • asztma
  • migrén
  • pattanás
  • hajhullás, meggyengült körmök
  • ízületi és köszvényes fájdalom

A lúgos étrend miatti egészségjavulást még nem tudományosan igazolták, ezért ez a terület továbbra is az úgynevezett népi orvoslás körébe tartozik. Van azonban bizonyíték arra, hogy a lúgos ételek az alattomos rák és a cukorbetegség elleni küzdelemben is segítenek.

A lúgos étrend aranyszabályai

A jó egészség megőrzése, vagy a gyógyító hatás elérése és néhány zsírpárna kidobása érdekében nem kell azonnal lemondanunk minden olyan ételről, amely a savak felhalmozódását okozza a testünkben. Ügyelni kell azonban az étrend kiegyensúlyozására, hogy az alapelemek legalább háromnegyedét alkossák. A következő eljárás segíthet ebben:

1. Igyon óránként pohár lúgos vizet. Elkészíthetjük úgy, hogy átengedjük egy szűrőforralón, és megfelelő mennyiségű szódabikarbónát adunk hozzá (fél teáskanál elég 1 csészéhez).

2. Az állati fehérjéket kerülni kell, amelyek magukban foglalják a húst (főleg vöröset), tejtermékeket és sajtokat, tojásokat. Kényeztessük magunkat inkább halakkal.

3. Egyél minden adaghoz elegendő zöldség.

4. Fogyasszon zöldségeket vacsora helyett - az ebéd válik a nap fő étkezésévé.

5. A menüből töröld ki a kávét, alkoholt, energiaitalokat, édesített vizeket, gyümölcsleveket.

6. Próbáljon termékeket vásárolni a lehető legkevesebb emulgeálószert és mesterséges adalékot.

7. Kényeztesse magát gyakoroljon minden nap legalább fél órát.

8. Vegye körül magát kellemesen hangolt emberekkel, és tartsa meg Pozitív gondolkodás.

Mely ételek tabuk és melyek nem?

A sav-bázis egyensúly minél könnyebb elérése érdekében tanácsos alaposan tanulmányozni, hogy az étrend egyes összetevői hogyan befolyásolják testünket. Szokás szerint a legkevésbé megfelelő ételek azok, amelyeket a legjobban szeretünk - hús, fehér kenyér és minden, ami fehér lisztből, cukorból (a méz kivételével), gyümölcsökből, különösen áfonyából, áfonyából és szilvaból készül. Főleg zöldségeket és:

  • gyümölcs - az egészség oázisa citrom, lime, mandarin, narancs és grépfrút, alma, gránátalma, körte, szőlő, egres, cseresznye, eper, málna, mangó, barack, őszibarack, papaya, mangó, sárgadinnye (ideális esetben sárga), kivi, füge, datolya és banán, de csak érett
  • hüvelyesek - friss borsó, friss lim bab, szójatermékek
  • olajok - mindenféle "egészséges" olaj (repce, napraforgó szezám, olíva, mandula, ricinus, kókuszdió, avokádó) - hidegen sajtolt
  • diófélék - sült gesztenye, fenyőmag, mandula, kókuszdió

Ez nem olyan elképzelhetetlen

Számodra úgy tűnik, hogy a gyümölcsökön és zöldségeken kívül valójában nem eszel mást egy lúgos étrend alatt? Ennek az ellenkezője igaz - csirkemellel, héjában lévő burgonyával (héjjal savanyúvá alakítva) vagy barna rizzsel, rizottóval, sült brokkolival, tofuval és hasonlókkal is megkényeztetheti magát. Időnként sajttal megkóstolhatja az ételt, vagy egy csipet liszttel óvatosan besűrítheti. Fontos, hogy a lúgos ételek túlnyomórészt túlsúlyban vannak.

Van tapasztalata lúgos étrenddel kapcsolatban? Segített az egészségügyi problémák megoldásában? Ossza meg véleményét a beszélgetésben más olvasókkal.