- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia
Tudom, hogy sokan vagyunk, de nem tudom, hogyan jutjak el, de már nem tudom halogatni. Tehát 21 éves vagyok, és majdnem 4 éves vagyok a család után és minden évben rosszabb és rosszabb. A piac előtt lemértem azokat a cca60kil-et, amelynek magassága 165 cm, mindig szerettem a papát, de még mindig repültem kifelé, így nem tapadt olyan jól. Amikor szülni mentem, 85 kilóm volt, elborzadtam, de azonnal szüléskor 73 kilóm volt, akkor a manduláimat választották, és 69 kilom volt. évről évre rosszabb, jelenleg nekem 96, és morgolódva vagyunk. barátom 110 éves, de szeretnék lenni szép, mert miután vettünk egy új szekrényt lopással, és még mindig, amikor meglátom magam, rettegek. Nagyon szeretnék fogyni, de soha nem tart sokáig. A fő kő hirtelen az, hogy barátom családja rendszertelen étrendet fogyaszt akarnak, és az évek során megszoktam. És nem korlátozhatom az étvágyamat valamire, csak reggelire, ebédre, vacsorára. Még mindig csak arra gondolok, amit fogok csinálni. Először olyan dolog vagyok, ahol gyorsabban veszítek több kilót, aztán csak különlegesen hatékonyan gondolkodunk. Köszönöm az összes hozzászólást ☹
@ 19misiatko93 nem fogok tetszeni neked, de az egész a fejemben kezdődik, meg kell tanulnod rendszeresen kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani és sok folyadékot inni. Nincs semmi más mögötte. Nincs olyan csodatabletta vagy varázslat, amely megkönnyítené ., elég, nem akarok többé ilyen lenni.Ha belefut az egészséges étrendbe, akkor a kilók az elején gyorsan csökkennek, heti 1-2 lenyugodnak, majd lelassulnak. De akkor is fogyni fog, ha néha vétkezik, de enni fog, miközben diétázik. Nem is gondolnék rá.hatásom garantált, minden barátomon látom, a diéta nagyszerű volt, szépen dobták, majd. függetlenül attól, hogy ki mondja meg, mit akar, egyetlen étrend sem működik véglegesen, csak akkor, ha egész életében megtartotta ezt, ezért könnyebb az egészséges táplálkozás útjára lépni. ha szeretné, itt van egy link, amely sokat segített nekem http://www.chudnutie-ako.sk/
Igen, tudom, hétfőtől kezdtem egy kicsit gyakorolni, okostévénk van, ezért ott zumbát vagy aerobikot játszok, nagymamám pedig tegnap óta iszik tőlem citromot, és ha egész nap állok, készítek egy kis móka. Nos, egyszerűen imádom a csúnya ételeket. csak valamit, amit garantáltan beveszek. nincsenek fogyókúrás tabletták, tudom, hogy ez vulgaritás, de azért, mert vonakodtam enni, hogy ne érezzem érésemet. de főleg a mozgáshoz nem férek hozzá fitneszhez vagy testmozgáshoz, de otthon élvezem.
Szia, súly és magasság, mint én. Korcsolyázni kezdtem, 2 naponta 2 órán át. Skvelééé. reggel csak joghurtot + müzlit és gyümölcsöt eszek, ebédet lehetőleg köret nélkül és este is. Nagyon szeretem a megosztott étrendet🙂 Csak tiszta vizet és ízesítetlen ásványvizet iszom. Nem is tudom, hogyan kell péksüteményeket vágni, édes is. De már érzem, hogy engedik a kaput. Lesz cukorkám 🙂)) De aggódom a gyógyszereim és a pajzsmirigy problémáim miatt. most drogokat kell felhívni a nyomásra ☹.Majd meglátjuk.