Készítette: Mgr. Ivana Vašková

Nyilvánvalóan mindannyian közelről ismerjük a félelmet, mint olyan érzelmet, amely figyelmeztethet minket a veszélyre. Bár egyfajta paradoxonnak tekinthetjük,

tartásában
a félelem olyan viselkedést vált ki bennünk, amely egy veszélyes helyzet sikeres megoldásához vezethet. Így a félelmet könnyen "személyes figyelmeztető őrnek" nevezhetjük. Van azonban egy fogása. Túlélése során erősödik az önmagunkba való visszahúzódás hajlandósága, és csökken a hajlandóság a környezet megismerésére. És ha ez az állapot túl sokáig tart és túl intenzív, bonyolíthatja a gyermekek egészséges mentális fejlődését.

Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet a szorongástól?

Félelmükben a gyermekek gyakran megmutatják, hogy biztonságban kell érezniük magukat, ezért olyan embert kell keresniük, aki biztonságot jelent számukra. Általánosságban a félelmet védelmi mechanizmusnak tekinthetjük. A szorongással ellentétben az félelem kötve konkrét kezdeményezés és általában figyelmeztetésként igazolható. Amikor érzi szorongás inkább arról szól homályos feszültségérzet és negatív érzések, amelyekben a gyermek nem tudja megnevezni az okukat (Vágnerová, 2012).

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet a szorongástól, a magyarázat viszonylag egyszerű. Nehezebb azonban kideríteni, mi folyik a gyermek fejében.

A félelem formái a fejlődési periódusoktól függően

Az ezt kiváltó félelemnek és ingereknek sajátosságaik vannak a gyermek életkorához képest. Mindegyik fejlődési periódust különböző, félelmet ébresztő ingerek jellemzik. Az óvodáskorú gyermekek más félelmeket tapasztalnak, a serdülők pedig teljesen más dolgoktól félnek. A félelem megnyilvánulásai a különböző korcsoportokban élő gyermekek között eltérőek. Különböző megküzdési stratégiák alkalmasak a félelem legyőzésére.

U három év alatti gyermekek a leggyakoribb a valódi ingertől való félelem - erős szokatlan hangok, magány vagy szűk és zárt terek. A gyermekeknél a második és a harmadik év között megfigyelhetjük a különféle szokások és rituálék kezdetét, amelyeket szívesen követnek. Ebben az időszakban ez a módjuk a félelem és a szorongás kezelésére (Vymětal, 2004).

Körülbelül a nyolcadik hónap szintén jellemző az ún elválasztási szorongás, amikor a gyermek látszólag még rövidebb ideig is helytelenül reagál a szeretett személy távozásának helyzetére. A gyermek ellenáll ennek az elhagyásnak, mert kezdi megvalósítani saját egyéniségét, kezd megkülönböztetni másokat, ugyanakkor még nem érti azt a koncepciót, hogy ha egy szülő elmegy, akkor visszatér. Így több hónapon keresztül ez a helyzet nagyon megterhelő a gyermek számára, és csak akkor tanul meg kezelni, amikor képes lesz kognitívan feldolgozni, hogy más emberek létezése folytatódik, noha fizikailag nincsenek jelen. A gyermek fejlődése során bekövetkező traumatikus események lelassíthatják a szeparációs szorongás szétválasztásának vagy reaktiválásának képességének fejlődését (Říčan, Krejčířová, 1997).

Óvodás gyermekeknél a fantázia fejlődik, és ebben a korban a mágikus gondolkodás jellemző, így átmenetileg megjelenhet a rovaroktól, sérülésektől, tolvajoktól, állatoktól való félelem. Ezektől az ingerektől való félelem egy egyszeri vagy visszatérő tapasztalat alapján alakulhat ki, amelyet a gyermek a médián keresztül vagy egy másik személy tapasztalata révén tapasztalt, közvetített (Vymětal, 2004). Is belép az óvodába nagy kihívás a gyermek számára, és amikor a gyermek éretlen, a túlzott szorongás különböző szokásokban nyilvánulhat meg, például hüvelykujjszopás, hajszakadás, körömrágás, alvási vagy étkezési rendellenességek, beszédzavarok, hiperaktivitás vagy félelem és félénkség (Čačka, 1997 ).

Félelem a gyermekekben iskolás korban elsősorban az iskolai kötelességek teljesítésével és az alacsonyabbrendűség érzésével függ össze. A gyermeket összehasonlítják az osztálytársakkal, és hajlamos a kudarcra. Az iskolakezdés és a környezet különféle követelményeinek való megfelelés szükségessége ismét stresszes helyzetet jelent a gyermek számára. Ebben az időszakban a leggyakoribb az iskolai fóbia kezdete, amely az iskolai helyzethez kapcsolódó ingerekhez kapcsolódik. Nehéz azonban megkülönböztetni a szétválasztási szorongástól vagy a szociális fóbiától. A gyermek minden esetben úgy reagál, hogy elkerüli az iskolába járást, a sírást, a dühkitöréseket vagy a szomatikus nehézségeket (fejfájás, hasi fájdalom, hányás) (Praško, 2005). Körül kilencedik-tizedik év a halál fogalmának megértése a gyermekekben is kialakul, teljesen tudatában vannak annak visszafordíthatatlanságának. Ennek kapcsán jellemzően megfigyelhetjük a sötétségtől való félelem, az éjszakai hangok (ajtók nyikorgása, szélzaj stb.) Megjelenését.

Serdülőkorban a a serdülőkor időszaka leggyakrabban az emberek előtt való megjelenéstől, az intimitástól és a közelségtől, valamint a megjelenéstől való félelemmel találkozunk, mivel ebben az időszakban a fizikai vonzerő a társadalmi elfogadás jelentős mutatójává válik.

Annak érdekében, hogy a gyermekek jobban megbirkózzanak a jelenleg tapasztaltakkal, és megértsék viselkedésük okait, meg kell beszélni velük a nehézségeiket. Az aktív kommunikáció és a gyermek támogatása minden fejlődési időszakban fontos. Bár a fiatalabb gyerekek gyakran nem tudják megfogalmazni a gondolataikat, jó megkérdezni tőlük, hogy érzik és megtanítják őket már kiskoruktól kezdve felismerni és megnevezni érzelmeiket.

Hogyan kell a bizonytalanság és a félelem érzésével dolgozni egy járvány során?

Jelenleg terjedő fertőzés és a különféle korlátozások betartásának szükségessége, minden embernek szólnak stresszes helyzet. A jelenlegi állapot különböző érzelmeket válthat ki és belső feszültséget kelthet. Ez az időszak ugyanolyan kihívást jelent a gyermekek számára. A körülöttük zajló események és szeretteik reakciói nehezen olvashatók, a karantén megváltoztatta napi ritmusukat és megzavarta a kialakult sztereotípiákat. Senki sem tudja megmondani nekik, meddig fognak így dolgozni, és mit hoznak a következő napok. Tehát a félelem természetes reakció a körülöttük zajló eseményekre.

Különösen érzékenyen reagálhatnak azok a gyerekek, akik gyakran félnek az ismeretlentől és nehezen viselik a bizonytalanságot. Lehet, hogy a gyerekek „legyőzték” a félelmeket, vagy nyugtalansággal és figyelmetlenséggel reagálnak. A szorongóbb gyermekek átmenetileg megváltoztathatják viselkedésüket, menj vissza egy bizonyoshozm ritufiatalabb kortól, hogy többet zárjon be stb.

Íme néhány egyszerű elv, amelyek segítenek megbeszélni gyermekeit félelmeikkel:

  • Ne bagatellizáld - Bár azok a dolgok, amelyektől a gyermek fél, néha abszurdnak tűnhetnek, nem szabad kigúnyolnunk a félelmeit. Nem elég megismételni a gyermeknek, hogy nincs mitől félni, és minden rendben lesz. Van egy félelem a gyermek iránt, amely valóságosnak érzi magát, ezért ezt komolyan kell vennünk.
  • Aktívan hallgasson - Nehéz lehet a gyermeknek beszélni a gondolatairól, ezért kérdésekkel kell bátorítanunk, hogy minél részletesebben megismerje aggályait. A gyerekek gyakran nem tudják a választ a "miért félnek" kérdésre, ezért megpróbáljuk helyettesíteni konkrétabbakkal, mint pl. "Mikor kezdtél így érezni?", "Mire gondoltál, mielőtt sírtál?" stb.
  • Rituálék - A sztereotípia és a rituálék megnyugtatják a gyerekeket, és segítenek megbirkózni a szorongással. Karantén idején elkészítheti saját napi rituáléit, amelyeket a gyerekekkel együtt fog végezni a vírus elleni harcban, pl. együtt mosson kezet, fogyasszon gyümölcsöt és vitamint ...
  • Teret teremtsen az érzelmek felszabadítására - A gyerekek jól reagálnak a játékokra és a kreatív tevékenységekre. Dedikálja magát neki, és töltsön együtt időt közös tevékenységekben, és hagyjon neki szabad időt a saját játékaihoz is. Alkalmazza a szoba egy részét, hogy ott jól érezze magát, helyezzen el szép anyagokat, kedvenc játékokat stb. Amikor látja, hogy a gyermek nyugtalan, engedje meg neki, hogy ott pihenjen.
  • Dolgozzon a saját érzelmeinek kezelésén - A gyerekek rendkívül érzékenyek a körülöttük zajló eseményekre. Amikor nyomást érzünk magunk alatt és idegesek vagyunk, vagy ha túlságosan aggódunk a gyermek miatt, akkor a gyermek is hasonlóan fog reagálni, pedig még nem mondtunk semmit. Próbáljunk tehát megteremteni saját belső békét, kiegyensúlyozottan reagálni, és a gyermek a legtöbb esetben gyorsan alkalmazkodni fog viselkedésünkhöz.

Ha a gyermek szorongási tünetei az erőfeszítések ellenére tovább nőnek, vagy biztos akar lenni abban, hogyan kezelje a gyermekek félelmét, ne habozzon, forduljon szakemberhez.

Cacka, O. (1997). Gyermekpszichológia. Tišnov: Sursum.

Praško, J. (2005). Szorongásos rendellenességek. Prága: Portál.

Říčan, P. - Krejčířová, D. és a csapat (1997). Gyermek klinikai pszichológia. Grada Kiadó.

Vágnerová, M. (2012). Fejlődéslélektan: gyermekkor és serdülőkor. Prága: Karolinum.

Vymětal, J. (2004). Szorongás és félelem a gyermekeknél. Prága: Portál.