Néha ez igazi dilemma lehet.
Nyárra le akar fogyni, de nem mondhat le az édességről? Ezt nagyon jól tudjuk. Ezért azt tanácsoljuk, hogyan helyettesítheti azokat ízletes változatokkal, amelyeket szeretni fog!
Közeleg a nyár, és ez az az idő, amikor leggyakrabban csodálattal mutatjuk ki kanyarulatainkat a világ előtt. De valami még mindig elzárja az utat a tökéletes és az álom alakjához. A riasztás fejben szól, valahányszor egy csokoládéra "nyáladozunk". Azonban a védekezési mechanizmusok, amelyeknek köszönhetően tökéletes alakot érnénk el, valahogy nem jelentek meg, így a kalóriaboruláson esünk át. Attól is tart, hogy a fagylalt vagy a csokoládé megakadályozza, hogy túlélje életének ezt a nyári regényét? Szóval szépen felfelé, egészséges formája van az édesnek minden formában.
SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCS
A gyümölcs nem tart sokáig otthon a következő meleg nyári napokban. Mit szólnál ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, és elkészítsen egy finom szárított finomságot? Határozottan jobb és értékesebb, ha korhadtan dobja ki a kukába. Természetesen szárított gyümölcsöt is vásárolhat a boltban, de vigyázzon a hozzáadott cukorra! Különösen a kandírozott finomságok tartalmaznak többet, mint elég.
Olvass tovább:
KEVESEBB CSOKOLÁD
Ha nem okoz gondot egy tábla csokoládé elfogyasztása, akkor üljön le erre a lehetőségre! Csak cserélje ki a forró tejcsokoládét. Legjobb 75% kakaótartalommal. Titka abban rejlik, hogy a forró csokoládéhoz nem adnak cukrot, ezért a zsírtartalom valóban minimális. További előny, hogy antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára. Ezenkívül kísérletezhet, és más csokoládét használhat más népszerű csemegék megkóstolásához.
JOGHURT
Az édes ízt fehér vagy gyümölcsjoghurttal is megkóstolhatja. A gyümölcsváltozatban ismét figyeljünk a hozzáadott cukrokra. Csak annyit kell tennie, hogy hozzáad egy kis zabpehelyet, diót, gyümölcsöt, vagy fahéjjal vagy mézzel ízesíti, és a közönséges joghurt, amely korábban nem tűnt csábítónak, függőséggé válik.
Olvass tovább:
NUTS
A dió nemcsak finom, hanem egészséges is. És ami a legfontosabb számunkra ebben az időben, ezek nagy energiájú étrendek. Ha szereted őket, akkor egy nulla vezet az édességek elleni küzdelemben. Nyugodtan nyúljon az egyes fajokhoz. De ne felejtsd el kiválasztani a pörköltet és a sótlanokat. A só visszatartja a vizet a testben. A legjobb, ha frissen ropogtatunk, amelyen semmilyen kiigazítás nem történt.
MÜZLISZELET
Könnyű lenne azt mondani, hogy tonnában megeheti őket, de ez nem lesz ilyen egyszerű. A többi „édességhez” hasonlóan a gabonapelyhek is cukrot tartalmaznak. Ha azonban egyszer-egyszer belemerülsz, a világ nem fog összeomlani. De hangsúlyozva fontosságukat és segítve a megbánást, feltárjuk, hogy tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és a szervezet számára fontos rostokkal. Jó mentség, de nem?
Ezeknek a szabályoknak a menübe történő bevezetésével a fogyás mindenképpen sokkal könnyebb lesz, mint azt valaha is gondoltad volna. Tehát csak tegye meg az utolsó lépést - vegyen részt!