Eddig más elképzelésünk volt a reggeliről. Annak ellenére, hogy nem reggeliztünk, tudtuk, hogy nem járunk jól. Végül is a reggeli a nap legfontosabb étele!
Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány szerint a "reggeli ellenfeleknek" kevesebb súlyproblémája van, mint azoknak, akik reggel már "megtöltik" a gyomrukat.
Tanulmány
A New York-i Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a reggeliző emberek nehezen tudják fenntartani vonalukat és könnyebben hízni. A kutatók 36 túlsúlyos egyént teszteltek. A résztvevőket három csoportra osztották. Az első csoport minden reggel reggel 8.30-kor fogyasztott zabpelyhet, a második csoport nem evett kukoricapehelyet, a harmadik csoport pedig egyáltalán nem reggelizett.
Az eredmény
Jelentős súlycsökkenést figyeltek meg a harmadik csoportban, a másik két csoportban nem történt drasztikus súlyváltozás.
Csinálj amit akarsz
Mit is jelent ez? Azok, akik eddig reggeliztek, zavartak, éppen ellenkezőleg, azok, akiket megbántak, amiért reggel nem ettek, örülnek. Hm. Ha nincs kedve reggelizni, akkor nem kell erőltetnie. Azonban, aki reggel el sem tudja képzelni a gabonareggeli nélkül, mindenképpen ne adja fel! Végül a tanulmány nem azt mutatja, hogy az első és a második csoport egyedeinek súlya megváltozott ... Csináld úgy, ahogy érzed, és biztosan nem rontasz el semmit.
- Arra kényszeríti a szemét és az orrát, hogy üres kalóriákat fogyasszon Íme néhány tipp, hogyan ne engedjen - Egészséges élet - Nő
- Nincs olyan víz, mint a víz! Tudni fogja a nyír vagy az uborka előnyeit Egészséges élet - nő
- O hőhullámokat és éhséget okoz Egészséges élet - nő
- Semmi sem győzi meg igazán elkezdeni az Egészséges életmód - nő futást
- A végtelen ülésről a fenekünkkel Egészséges életmód - nő