orrát

Te sem vagy éhes. De amikor az étel olyan szépnek tűnik. És azok a mámorító illatok. Hogyan lehet ellenállni nekik?

Amikor a szemünkkel eszünk

Ó, a pizza, amit egy kollégától rendelt, olyan finomnak tűnik. És már nyáladzik, neki meg kell ennie, amit csinál. A szem tiszta nyelven beszél, az agy pedig jeleket küld: azt akarom ...

Tipp: Ha lehetséges, menjen máshová, hogy a látottak képe ne "kényszerítse" felesleges kalóriák fogyasztására. Gondoljon valamire, lehetőleg olyasmire, amelynek semmi köze az ételhez. Például legyen néhány dió készletben, amely segít leküzdeni egy ilyen hirtelen vágyat.

Amikor megesszük az orrunkat

Az irodája alatt lévő ebédlő néhány étel finom illatát terjeszti. Az agy pontosan úgy kezd dolgozni, mintha a szemével ettél volna. Jelet küld, a test elkezd nyálat termelni, és azonnal enni akar. Ez egy alattomos jel, amely arra késztetheti a testet, hogy gyorsan "üres" kalóriákat fogyasszon.

TIPP: Ha nem akar ilyen kísértéseknek vetni alá, és ellenáll annak, ami miatt „megeszi” az orrát vagy a szemét, rendszeres időközönként kiegyensúlyozott és teljes értékű étrendet kell biztosítania a testének. Ne feledkezzünk meg a vízről, amely szintén hatékony segítő lehet ebben az irányban.

Amikor valamire vágyunk az ételben

Ha monoton étkezik - reggelire általában gyümölcs müzlit, ebédre tésztát és vacsorára csirkesalátát fogyaszt - a test vágyakozik a változásra. Hasonló "vágyakozó" étkezés az étrend időszakához is társul, amikor szigorúan tiltja bizonyos ételeket. És amit a test nem kap meg, annak ízlik, az agy jeleket küld, hogy vágyik ezekre a tiltott darabokra.

TIPP: Az ilyen éhség nem lesz esélye, ha új ételeket próbál ki és változatosabbá teszi étrendjét. Ami a diétát illeti, még ebben az esetben is figyeljen a változatosságra, és felejtse el a szigorú tilalmakat napról napra, így agya folyamatosan csak bizonyos vágyakkal fog zavarni.