Ha azt fontolgatja, hogy edzőterembe vagy aerobikra megy, a kolumbiai énekes, Shakira megkönnyíti döntését. Két hónappal a szülés után megmutatta a közönségnek, milyen nagyszerű. Mit tett érte?

szexi

A nők tudják, milyen nehéz elveszíteni a születési súlyt. Shakira azonban bizonyítja, hogy minden lehetséges, csak akarni. Annak ellenére, hogy nem az edzőterem híve volt, sokkal kellemesebb mozgást választott, ami garantálta számára a tökéletes alakot és a csúcsformát.

A tökéletes alak titka

Az énekesnő tudta, hogy terhessége alatt meg kell költöznie. Karrierje miatt még mindig stresszes állapotban van, és a szülés után szinte azonnal vissza kellett térnie a helyszínre. Nem akarta, hogy az egész világ lássa a szülés utáni fontjait. Ezért kezdett dolgozni terhessége alatt. És mi segített neki? Ez egy táncőrület, amelynek világszerte emberek milliói engedtek - zumba!

"Terhesség alatt gyakoroltam a zumbát. Segített abban, hogy ne szerezzek sok felesleges kilót "- mondta Shakira a Self magazinnak.

Szülés után hetente négyszer-ötször gyakorolta a zumbát, Beto Perez, a zumba megalkotója hetente egyszer táncolt vele. Egészséges étrendet is adott a testmozgáshoz. Napközben akár nyolc adagot is elkényeztetett naponta, az egyik körülbelül 200–250 kalóriát tartalmazott.

Megcáfolta a zumbával kapcsolatos hazugságokat

Sokat leírtak erről a táncjelenségről, amely ötvözi az aerob testmozgás és a latin-amerikai tánc elemeit. Az volt vitatható, hogy Zumba valóban szegény-e. Több kétség merül fel abban, hogy ez csak marketing lépés, és hogy ez a testmozgás nem igazán segít rajtunk. Ezek azonban csak hazugságok, amit nemcsak Shakira igazolt, aki ennek a slágernek köszönhetően tökéletes alakot nyert.

A zumba előnyei

Ez enyhíti a stressztől.

Sokan "eszik" a stresszt. Az édességeket és a zsíros ételeket gyógyszerként tekintik a stresszes helyzet megszabadulására. A zumbának köszönhetően azonban ez csak a múlté lesz. Megszabadít minden negatív érzelemtől és eláraszt egy boldogsághormon hulláma. Nem fogja magát zsíros ételnek érezni.

Ön lefogy.

Óránként 300-700 kalóriát égethet el egy óra alatt! Próbáljon rendszeresen mérni, nem pedig mérlegelni. A súly ingadozhat, vagy a kéz nem mozdulhat lefelé, különösen, ha nem táplálkozik egészségesen. A mellkas, a derék és a csípő mérései többet fognak mondani!

Felgyorsítja az anyagcserét.

A Zumba egy "kardio" gyakorlat, amelyben lassú és gyors ritmus váltakozik. Ez az ún intervallum edzés. Ez felgyorsítja az anyagcserét és a kalóriavesztést.

Nem is tudja, hogy edz.

Leggyakrabban nincs olyan érzésed, mintha sportolnál. Épp ellenkezőleg, jól érzi magát! Zenét hallgatsz, hagyod, hogy ez magával ragadjon és egyszerűen táncolsz.

A Zumbának leírhatatlan energiája van, amely pozitív hangulattal és gondolkodással tölt fel. Ehhez hozzá kell tenni, hogy ez alakítja a karaktert, ez csak egy ideális gyakorlat!