A jól ismert szépség, üzletasszony és anya egy személyben, Simona Brnová, még mindig ugyanolyan nagyszerűen néz ki. Két gyermek után is tökéletes alakja van. Megtudhattuk, hogyan csinálja és mi a titka.

simona

Simona Brno fitneszrutinja, amelybe beleszeret

A gyerekek mindenki számára, de nem feledkezik meg önmagáról

A volt szlovák szépségkirálynő bárhol megjelenik, vonzza a figyelmet. És nem is csodálkozunk. Évekig lánynak néz ki, alakja isteni és mindez annak ellenére, hogy ő már kettős anya. Ráadásul nagyon kedves, őszinte és nincs vele semmi játék. És ez manapság meggyőződés, hogy a show-üzleti vizekben ilyen kis ritkaság.

A fiai, akik természetesen alkotják univerzumának középpontját, prioritást élveznek számára. És látni, hogy Adamko és Mathias imádják az anyát. De amellett, hogy gondoskodik róluk és saját ügyeikről, nem feledkezik meg önmagáról és testéről sem. Igen, edzhetsz akkor is, ha dolgozó anya vagy. Nem kell túlzásba esni, mindent lehet mértékkel megtenni. Csak azt akarom. Vessen egy pillantást egy olyan fitneszrutinra, amelyet egy szépség nem engedhet meg.

A fiúk a szép Simonért szólnak mindenki számára

Nem engedheti el ezt a fitneszrutint

"Megpróbálok hetente legalább háromszor gyakorolni, vagy Jana Landl-nel edzek, vagy futni megyek. És mindenképpen vissza akarok térni a jógába. Egyszerűen nem tudom megrúgni magam."

"Ami a gyakorlatokat illeti, mindegyiket szeretem egy kicsit - átfogóan edzem az egész testet, de leginkább arra törekszem, hogy a hasi gyakorlatokra összpontosítsak, és mint a legtöbb női fenék. Jobban szeretem a kardiót, egy kicsit a bokszot és az ilyen dinamikusat. edzés. Határozottan jobban szeretem, mint a súlyzókat. "

Évek óta szép alakot tart fenn

Próbálja ki ezt a hatékony készletet hetente háromszor:

  • kardió - (futás, fonás, kocogás)
  • a doboz
  • guggol
  • tüdő
  • has

"Gondoskodom a testemről, hogy jobban érezzem magam, így ha nem igazán akarok valamit gyakorolni, akkor nem is csinálom. Igyekszem nem kényszeríteni magam olyan gyakorlatokra, amelyek nem tetszenek (nevet). " És talán így is van - ha élvezünk valamit, nagy a valószínűsége, hogy tovább fogunk bírni.

Simona Brno fitneszrutinja, amelybe beleszeret