A fagyasztott brokkolikocka bármilyen zöldségturmixhoz megfelelő. én az előkészítés egyszerű és tárolhatja őket a fagyasztóban további felhasználásra a turmix italában.
Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az összes faj hosszú ideje összefügg az életmóddal összefüggő számos betegség csökkent kockázatával.
Számos tanulmány szerint a növényi élelmiszerek, például a brokkoli megnövekedett fogyasztása javasolt csökkenti az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és az általános halálozás kockázatát.
A brokkoli pozitív hatással van az egészséges bőrre és hajra, fokozott energiát és elősegíti a fogyást.
- 0,9 kg friss brokkoli - megmossuk és apróra vágjuk
- 1 nagy citrom (kb. 3-4 evőkanál citromlé)
- 1-2 evőkanál vizet
- 1 darab friss gyömbér (opcionális)
Megközelítés:
- Töltsön meg egy nagy üvegtartályt jeges vízzel, és tegye félre.
- Óvatosan adjuk hozzá a brokkolit a főzőedénybe. Várja meg, amíg a brokkoli víz újra forrni kezd. Körülbelül 30 másodpercig főzünk brokkolit.
- A zöldségeket eressze le nagy szitán. Fogókkal tegye a főtt brokkolit egy jeges víz tartályba.
- Ezután adjon hozzá citromlevet és friss gyömbért egy nagy sebességű turmixgéphez.
- Keverje az elegyet nagy sebességgel körülbelül 90 másodpercig, amíg egyenletes lesz.
- Öntsük a keveréket a kocka alakú szilikon formára és fagyasszuk le legalább 12–24 órán át.
Használjon brokkoli jégkockákat bármilyen zöldségturmixban.