Egészségügyi és orvosi videó: 6 egyszerű egészséges étkezés költségvetéssel (vegán és zöldség opciók) (2021. február)

  • snack

Snack Food szégyencsarnok

Legyen óvatos, ha snacket vásárol egy gyorsétteremben vagy más kényelmes helyen. A legtöbb fogyasztható étel sokkal magasabb zsír- és kalóriatartalmú, mint gondolná. Például az Au Bon Pain tengeri fűszeres kukorica egy nap alatt a szükséges kalóriák csaknem egyharmadát és a zsír felét tartalmazza. Ahhoz, hogy útközben elkerülje ezeket a kalóriacsapdákat, hozzon magával egészséges, alacsony zsírtartalmú snackeket, például gyümölcsöt és zöldséget. Ha egészséges snack van a kocsiban, akkor nem fog csábítani, hogy megvásárolja az egyiket.

Partnerünktől, a nőnaptól

Snack Food szégyencsarnok

550 kalória, 27 gramm zsír

Dr. Csere megállapodás: Lehet, hogy csábítja őket ennek a sárgarépa muffinnak az édes paprikája, de vajon megéri-e a kétszámjegyű zsírgrammot? Ehelyett próbálja ki az alábbi alternatívák egyikét:

99 kalória, 3 gramm zsír

151 kalória, 3 gramm zsír

Snack Food szégyencsarnok

590 kalória, 24 gramm zsír

Doctor's Ask Swap: Megkaphatja a tortáját és ehet is - ha nem zsírtartalmú! Élvezze ezeket az orális csempéket vagy puha szuflákat:

166 kalória, 5 gramm zsír

109 kalória, 2 gramm zsír

Snack Food szégyencsarnok

310 kalória, 16 gramm zsír

Doctor's Ask Swap: Legtöbben szeretjük a csokoládé csipkét, de egyikünk sem szereti az extra kalóriákat! Próbálja ki ezt az alacsony kalóriatartalmú receptet a klasszikus sütikhez:

72 kalória, 3 gramm zsír

Snack Food szégyencsarnok

360 kalória, 19 gramm zsír

Orvosi megállapodás cseréről: Ezeknek a zsírgrammoknak több mint a felét elbátortalaníthatja, és mégis élvezheti a krémes, gazdag desszertet.

186 kalória, 8 gramm zsír

Snack Food szégyencsarnok

860 kalória, 21 gramm zsír

Dr. Csere megállapodás: A fagyasztott, krémes italok ízletesek és alacsony zsírtartalmúak lehetnek!

142 kalória, 1 gramm zsír

49 kalória, zsírmentes

122 kalória, 1 gramm zsír

Snack Food szégyencsarnok

730 kalória, 24 gramm zsír

Doctor's Ask Swap: Tálalja ezeket a finom desszerteket melegen és élvezze bűntudat nélkül!

196 kalória, 8 gramm zsír

258 kalória, 10 gramm zsír

Snack Food szégyencsarnok

480 kalória, 20 gramm zsír (teljes tejjel)

Dr. Csere megállapodás: Tegyen egy kancsót előre ezzel az alacsony kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú kávéitalral, hogy útközben is elkaphassa.