nevetés

Sok nevetés

  • A bejegyzés szerzője:redakcia
  • Publikálva: 2016.09.15
  • Post kategória:Blog
  • Hozzászólások küldése:0 megjegyzés

A humor mindenképpen a mindennapi problémák kezelésének egyik módja. Azok az emberek, akik képesek nevetni, akár önmagukon is, és képesek enyhíteni a feszült helyzeteket, jobb mentális állapotban élnek, mint az örök hundrók. Pszichológusok szerint például egy pár nevetése erősíti kapcsolatukat. Minél gyakrabban nevetnek együtt, annál alacsonyabb az elválasztás százaléka. A nevetés nemcsak összehozza az embereket, hanem arra is képes, hogy ösztönözze szellemi és fizikai egészségünket.

Nevetés a fogyásért

Nevetéskor több levegőt szívunk be és kilélegezünk, ami pozitív hatással van a tüdőnkre és megtisztítja a légutakat.

Több oxigént kapunk a vérbe, ez pedig támogatja a vérkeringést, ami felgyorsítja a szívet. A legfrissebb ismeretek szerint azok az emberek, akiknek a munkahelyükön úgy kell mosolyogniuk, hogy úgy tesznek, mintha jól éreznék magukat, negatív terhet rónak a szívükre. Egészséges nevetéssel többek között felváltva feszülünk és ellazítjuk a mell- és a hasizmokat, de bevonunk 15 arc- és nyaki izmot is. Nevetéskor adrenalin, noradrenalin és dopamin szabadul fel a vérbe, és aktiválódnak az endorfinok. Ezek a boldogsághormonok támogatják mentális jólétünket. Még a nevetés is segíti a fogyást azáltal, hogy elősegíti az emésztést.

Miért veszítjük el a humorérzékünket?

Jelenleg valószínűleg több stresszt tapasztalunk, vagy elveszítjük humorérzékünket. Nehéz megítélni, amikor a szakértők azt mondják, hogy a múlt század nehéz 50-es éveiben, egy igazán megterhelő időszakban az emberek naponta körülbelül 18 percig nevettek, míg ma nap közben alig hat percig nevettünk. A nevetés olyan fontos számunkra, akár a társadalmi kapcsolatokban, akár a mentális és fizikai egészség szempontjából, hogy a tudományos terület - a gelotológia (a görög gelos szóból - nevetés) is foglalkozik vele. A helyzet jelenleg olyan súlyos, hogy európai országokban (köztük Szlovákiában) klubokat hoznak létre, ahol nevetésre tanítják az embereket. A látogatók ezrei megtanulják enyhíteni a stresszt, és más szemszögből tekintenek a világra, mint korábban.