Ez a sós, gluténmentes lencse, bab, hajdina és gomba torta nagyszerű alternatívája a vegetáriánus fitnesz ebédnek, a tizednek vagy az olovrantnak mindazok számára, akik egészséges inspirációt keresnek csökkentő étrendjükhöz. Magas fehérje-, szénhidrát-, alacsony glikémiás indexű, ugyanakkor alacsony zsírtartalmú. Jó étvágyat!

lencse gomba

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

Amire szükségünk van

  • 400 g főtt hajdina
  • 2 csésze főtt vörös lencse
  • 400 g gomba
  • 250 g friss bab
  • 8 tojás
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 medvehagyma
  • Himalája só
  • friss fűszernövények (kakukkfű)
  • ghí vaj
  • reszelt pecorino

Megközelítés

  1. Vágja le a bab hüvelyeket, 3 percig. forrásban lévő vízben felforraljuk és lecsepegtetjük.
  2. Vágja le a medvehagymát és a fokhagymát, ghí vajban pirítsa meg, adjon hozzá gombát, bab hüvelyeket, gyógynövényeket és párolja egy ideig.
  3. A tojásokat felverjük sóval.
  4. Helyezze a hajdina, a lencse, a gomba és a bab keveréke, pecorino, végül a hajdina ismét a kivajazott formába.
  5. Csepegtessünk tojással, szórjuk meg pecorino sajttal, és süssük 180 ° C-os sütőben kb. 25 percig.

Nyári harci tábor mindenkinek

Edzés, kikapcsolódás és szórakozás kezdőknek és haladóknak, férfiaknak és nőknek. Mindezt egy helyen, tökéletes sportkörülmények között és remek hangulatban. Ez lesz a legközelebbi harci táborunk az összes teljesítményszinthez az Árvai gát gyönyörű környezetében.