Ez a sós, gluténmentes lencse, bab, hajdina és gomba torta nagyszerű alternatívája a vegetáriánus fitnesz ebédnek, a tizednek vagy az olovrantnak mindazok számára, akik egészséges inspirációt keresnek csökkentő étrendjükhöz. Magas fehérje-, szénhidrát-, alacsony glikémiás indexű, ugyanakkor alacsony zsírtartalmú. Jó étvágyat!
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Amire szükségünk van
- 400 g főtt hajdina
- 2 csésze főtt vörös lencse
- 400 g gomba
- 250 g friss bab
- 8 tojás
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 medvehagyma
- Himalája só
- friss fűszernövények (kakukkfű)
- ghí vaj
- reszelt pecorino
Megközelítés
- Vágja le a bab hüvelyeket, 3 percig. forrásban lévő vízben felforraljuk és lecsepegtetjük.
- Vágja le a medvehagymát és a fokhagymát, ghí vajban pirítsa meg, adjon hozzá gombát, bab hüvelyeket, gyógynövényeket és párolja egy ideig.
- A tojásokat felverjük sóval.
- Helyezze a hajdina, a lencse, a gomba és a bab keveréke, pecorino, végül a hajdina ismét a kivajazott formába.
- Csepegtessünk tojással, szórjuk meg pecorino sajttal, és süssük 180 ° C-os sütőben kb. 25 percig.
Nyári harci tábor mindenkinek
Edzés, kikapcsolódás és szórakozás kezdőknek és haladóknak, férfiaknak és nőknek. Mindezt egy helyen, tökéletes sportkörülmények között és remek hangulatban. Ez lesz a legközelebbi harci táborunk az összes teljesítményszinthez az Árvai gát gyönyörű környezetében.