Kéz a szíven. Melyikünk nem tudja? Hűvösebb időben kevesebbet sportolunk, szinte egyáltalán nem mozdulunk, és inkább otthon keresünk egy szobát, ahol egy meleg csésze tea van a tévé előtti kanapén, ami természetesen megnöveli a nem kívánt kilogrammokat . De van megoldásunk.
A hideg napokon olyan, mint egy meleg leves, amellyel közvetlen támadást okozhat a zsírpárnáin. A levest úgy tervezték, hogy kevés kalóriát, de sok fontos tápanyagot és természetes fogyókúrás anyagot tartalmazzon. Ezzel megszabadul a plusz kilogrammtól, és sokféle zöldségnek, például burgonyának vagy hüvelyeseknek köszönhetően nem lesz éhes, és akkor is kedvelni fogja.
A levest olyan alapanyagokból készítik, amelyek minden üzletben megfizethetőek. Olyan mennyiségben főzik, amely három napig bírja. Csak klasszikusan fel kell melegítenie. Nemcsak a elfoglalt nők számára előnyös, hanem azoknak is, akiknek nincs ilyen meleg kapcsolata a főzéssel.
HOGYAN MŰKÖDIK
Az SOS levest három napig főzik, ez körülbelül 15 adag. Hagyja kihűlni a levest, ossza fel három részre, amelyeket fokozatosan felmelegít. Minden nap 5 adag van. Még lefagyaszthatja a levest, és körülbelül három hónapig fog tartani. Ezenkívül nyugodtan ihat cukrozatlan teát vagy vizet.
És így működnek az egyes fogyókúrás összetevők
KRUMPLI
A burgonya szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassítják az emésztést. Sok rosttal együtt sokáig stabilan tartják a cukorszintet, ami teljessé tesz minket és megakadályozza a farkaséhség rettegett rohamát.
HÚSLEVES
A zöldséglevesből készült húsleves lúgos hatású, és megakadályozza, hogy a szervezet túlságosan savas legyen. Ez egyensúlyban tartja a testet, felébreszti a zsírégetést és a máj működését.
VÖRÖS LENCSE
30% fehérjét és 40% szénhidrátot szolgáltat, zsír nélkül. Ideális alapanyag, ha néhány órára meg kell elégednie és egyszerre kell fogynia. A szervezetnek több időre van szüksége a fehérje megemésztéséhez, mint a szénhidrátokhoz, így jóllakik, pedig az elfogyasztott kalóriák egy része már megemésztődik.
CSIRKE HÚS
Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz és fogyókúrára alkalmas. A csirkehús zsírpárnákat fogyaszt és izomtömeget épít, ami azért fontos, mert minél több izom van, annál nagyobb a kalóriabevitel. Akkor is, ha nem csinál semmit. Ezenkívül az L-karnitin fehérje anyag gyorsabban jut be a szervezetbe a zsírsavakból, amelyek a zsír körülbelül 13% -át elégethetik.
GYÖMBÉR
A gyömbér étel finomabb és jobb. Illóolajokat tartalmaz, amelyek a gyönyörű illat mellett felgyorsítják az anyagcserét és hőtermeléssel serkentik emésztésünket.
FURÓS FŰSZEREK
A curry paprika támogatja a máj és az epehólyag működését, és ezáltal fokozza a méregtelenítést és a test tisztítását. Ez ismét felgyorsítja az anyagcserét.
CHILE PEPPERS
Kapszaicint tartalmaznak, amely kis mennyiségben elősegíti az anyagcserét és a zsírégetést. De megakadályozza a zsírok raktározását a sejtekben, és az égésnek köszönhetően nem eszel olyan gyorsan ételt.
CITROMLÉ
C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a gyorsabb anyagcserét, és pótolhatatlan a csirkéből származó L-karnitin szabályozásában, ami serkenti az izmok zsírégetését.
ALAPrecept
SZÜKSÉGES (15 adagra):
500 g csirkemell • 1 nyakkendő zöld savanyúság 1 kg sárgarépa • 1,5 kg burgonya • 25 g friss gyömbér (esetleg egy csipet szárított) • 1 zeller • 1 kg póréhagyma • 2 piros chili paprika • 2 teáskanál curry bors • 250 g vöröslencse • só • fekete bors • citromlé
MEGKÖZELÍTÉS:
1. Helyezze a megmosott csirkemelleket és a felszeletelt zöldbabot egy fazékba 2 és fél liter vízzel, és lassú tűzön főzze kb. 40 percig.
2. Kevesebb, mint háromnegyed óra elteltével vegye ki a húst a húslevesből, és szűrje le a levest.
3. Vágjon apró darabokra sárgarépát, burgonyát, zellert, chilit és gyömbért. Hozzáadjuk a húsleveshez, curry paprikával ízesítjük és 15 percig főzzük.
4. Körülbelül 5 perc múlva adjuk hozzá a lencsét, az apróra vágott póréhagymát és főzzük meg. Vágja a csirkét apró darabokra, és térjen vissza a leveshez.
5. Végül ízesítse a levest borssal és sóval, minden egyes adag előtt citromlével.
FONTOS:
A citromlevet mindig csak röviddel minden egyes adagolás előtt adjuk hozzá, hogy megőrizzük a C-vitamint és annak hatásait.
TÍPUS:
A vegetáriánusok adagonként 75 g tofut adhatnak csirkehús helyett. Ez a leves jó ízű a halfiléknél is.