Mi a spirulina?
A spirulina édesvízi rostos cianobaktériumok, amelyek magas klorofill tartalommal rendelkeznek. Ez erős zöld színeződést okoz, ezért ezeket a cianobaktériumokat általában kék-zöld algának nevezik. Ezt az algát annak tekintik szuperétel, mert remek étrend-kiegészítő és összetételének köszönhetően nagyon jó hatással van az ember egészségi állapotára.
Honnan származik a spirulina?
A spirulinát már maguk az aztékok is használták, de csak a hatvanas évek végén kezdték termeszteni. A spirulinát kineveljük, összegyűjtjük, szárítjuk, majd finom porrá őröljük. Ezt a port azonnal beveheti, ajánlott vízben feloldani, majd meginni a vizet. A por mellett gyakrabban találkozhat spirulinával tabletta formájában. Ezek gyakorlatilag csak szilárd formába tömörített porok.
A természetben főleg a magas pH-tartalmú trópusi és szubtrópusi tavakban fordul elő.
A GymBeam.sk BIO Spirulina jelenleg a legnépszerűbb spirulina termék Szlovákiában és Csehországban.
Mit tartalmaz a spirulina?
A Spirulina nagy mennyiségű vitamint tartalmaz széles skálán, különösen az A-, B1-, B2-, B3-, B6-, B9-, C-vitamintól az E-vitaminig. Ezenkívül magas fehérjetartalommal büszkélkedhet, amelyek a teljes tartalma. Ezenkívül tartalmaz más anyagokat, amelyek nagyon hasznosak az egészségünkre, például:
- Ásványok - vas, szilícium, kalcium és magnézium
- Klorofill - tisztítja a vért és méregteleníti a testet
- Béta karotin- támogatja az immunrendszert
- Zeaxanthin- segít javítani a látást
- Phycocyanin- segít stimulálni az őssejt termelést
- Esszenciális és nem esszenciális aminosavak
- Értékes enzimek
A spirulina hatásai
A spirulinát a természet csodájának tekintik, mert szinte minden olyan anyagot tartalmaz, amelyre az emberi testnek szüksége van, és ezért nagyon pozitív egészségügyi hatásai vannak. A leggyakoribb okok, miért keresik az emberek, és miért olyan népszerű:
Szabályozza a magas vérnyomást
A magas vérnyomás sok embert érintő probléma, és gyakran olyan súlyos betegségek jele, mint a vesebetegség, a szívroham vagy akár agyvérzés. Kutatások kimutatták, hogy a spirulina anyagainak köszönhetően kitágíthatja az ereket, és ezáltal hozzájárulhat a magas vérnyomás csökkentéséhez. Ha magas a vérnyomása, akkor napi 4,5 g spirulinát kell bevenni, ez általában napi 4-5 tabletta.
Növeli a fizikai erőt és teljesítményt
Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a Spirulina enyhítheti az izomkárosodást, növelheti a fizikai erőt, csökkentheti a fáradtság érzését vagy akár javíthatja az állóképességet.
Szabályozza a vércukorszintet
Az eddigi tudományos vizsgálatok és kutatások szerint a spirulina képes szabályozni a magas vércukorszintet. A 2-es cukorbetegségben szenvedőknek naponta 2 g spirulinát kell fogyasztaniuk. Ez a mennyiség 9% -ról 8% -ra csökkentheti a vércukorszintet, és hozzájárul a betegség okozta halálozás kockázatának csökkentéséhez is. (Forrás)
A spirulina egyéb hatásai:
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- Gyulladáscsökkentő hatása van
- Csökkenti a koleszterint
- Támogatja a vérsejtek termelését
- Probiotikumként működik
- Segít javítani az immunitást
- Segít a sebek gyorsabb gyógyulásában
- Védi a vesét a vegyszerektől
- Segít megelőzni a rákot
- Támogatja az élesztő fertőzés kezelését
Spirulina mellékhatások
A spirulinának vannak mellékhatásai is, amelyek a következők::
hasmenés, hányinger, pattanások, hasi görcsök vagy puffadás.
- Ezek a mellékhatások általában a használat kezdetén jelentkeznek.
- Amint a test megszokja a spirulinát, ezeknek a tüneteknek enyhülniük kell.
- Esetenként spirulina is előfordulhat alergikus reakció, ami leggyakrabban a jódra allergiás embereknél fordul elő.
TÍPUS
Nem tudja, milyen tejsavófehérjét válasszon? Nézze meg ezek listáját a legjobb tejsavófehérjék a piacon!
Spirulina adagolás
A Spirulina adagja személyenként változó, de általában ajánlott az adag Naponta háromszor (reggel, ebéd és este). Egy napi adagnak kell lennie 4-6 tabletta (1 tabletta 500 mg), étkezés előtt legalább 15 perccel kell bevenni, és bő vízzel alaposan meg kell inni.
Bio Spirulina - GymBeam
A GymBeam BIO Spirulina édesvízi algákból készült természetes termék és szuperélelmiszer, amely számos, a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaz, például vitaminokat, fehérjéket vagy különféle ásványi anyagokat. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a fáradtság érzését, felgyorsítja a sebgyógyulást és segít a különféle betegségek kezelésében.
- A csomag 500 tablettát tartalmaz 100% szerves szerves spirulinát.
- Egy csomag hozzávetőleges ára: 9 eur
Spirulina BioTech USA
Spirulina vitaminokat, ásványi sókat, fehérjéket és sok más olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emberi egészségre. A BioTech USA termék 100 íz nélküli tablettát tartalmaz, egy tabletta egyenlő egy adaggal.
Fogalmazás: alga por Spirulina platensis (450 mg/tabletta), maltodextrin, csomósodásgátló (szilícium-dioxid, magnézium-sztearát), bevonóanyag [polírozószer (hidroxi-propil-metil-cellulóz)]
Egy csomag hozzávetőleges ára: 5-6 eur
Spiruliny áttekintése a Biotech USA-hoz
Összegzés
A spirulina a természet csodája, amiért igazán hálásak lehetünk. Számos egészségügyi probléma megoldását jelenti, ugyanakkor a megelőzésben is indokolt. Megadja a szervezetünk számára szükséges tápanyagok mennyiségét, és csak javasolni tudjuk ennek a szuperételnek a fogyasztását.
A túladagolással azonban ügyelni kell, és mint más ételekben, itt is érvényes a szabály: mindent mértékkel.