A kezdők felteszik maguknak a kérdést, hogy övet használnak-e, vagy csak néha ... na és mi van az övvel? mikor kell adnia ?

sportolás

Az edzőövnek állítólag védenie kell a sérülésektől, például csíkoktól, és a kiugrott lemez súlyos sérülések, amelyek megakadályozzák a testedzést. Tekerje az övet a test köré az izomfűző javítása érdekében, és késleltesse a sérülést. A legjobb megelőzés az ilyen típusú sérülések nem öv, hanem erős has! Az egyik ukrán erőemelő 380 kg-os emelést emelt fel öv nélkül, és amikor megkérdezték, miért nem használ övet, válaszolt az itt található övre, és a hasamra mutatott.

Erős hasa van, ezért nincs szüksége övre

Az övet csak a maximális 85–100% maximális súlynál viselem.Az öv nélküli edzéseknél jobb hasi-hátizom fűzőt építek. Például munkasorozatok holtversenyben öv nélkül megyek, ugyanez vonatkozik a guggolásra is.

Az övet még bemelegítő sorozatban sem használom, mert egy övvel megerősítem a test közepét, de a valóságban gyengítem az izmokat! öv használata az izmok kevesebbet vesznek fel és gyengébbek. Az öv használata helyett építsenek egy funkcionális testközpontot !

Az öv ésszerű használata, ha kezdő vagy, és a technika még nem tip tip, akkor alkalmas guggolás holtpontos felhúzására, ha nehéz munkasorozatok mellett döntesz.

Nyomásnál övet használnak, a triatlonisták nem azért, mert valahogy megvédik őket, hanem szigorító pólókkal futnak.

Az edzőteremben láttam egy bicepszet egy erőemelő állványban, még övvel ellátott hasi öveket is definitely 😀 . határozottan erőt adott nekik:). Öv, ha nem kell használni !

Egy másik gyakori kifogás a fájó keresztezések, amelyeken két barát keresztezését figyelem, ezért övet tettem rá, és valahogyan rögzült, de ez nem jó módszer ... ha fáj a kereszt, hagyja abba az edzést, mert krónikus lesz, különben fájó kereszteket okozhat gyenge gyomorral is !