A sprintelés (vagy a sprintelés) rövid távot fut korlátozott ideig. Jellemzője, hogy maximális fizikai megterhelés van a futón. A futó 30-35 másodpercnél hosszabb ideig képes ezen a határon maradni az izmok elégtelen foszfokreatinja és a tejsav és laktát túlzott termelődése miatt megnövekedett anyagcsere-savasság miatt. Ezért csak rövid távolságokon sprintel, hogy elkerülje az olyan sérüléseket, mint az izmok nyújtása vagy szakadása.
A sprintelés története
Sprintet már az ókori Görögországban ismerték az ősi olimpiai játékokon. Így ez az egyik legrégebbi folyamatban lévő sportverseny napjainkban. Ma egy sprintet találunk a nyári olimpián vagy a világbajnokságon, amely három távon - 100, 200 és 400 méteren - versenyez.
A sprintelés előnyei
A sprintelés egyik fő előnye, hogy elsősorban zsírt éget és segít a plusz kilók leadásában. Emellett növeli az izomtömeget, ami nagymértékben növeli az alapanyagcserét, lehetővé téve a kalóriák sokkal gyorsabb elégetését. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, javítja a hangulatot.