- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, van egy alaktalan alakom egy körtés vendéglőben. Tudom, hogy a legjobb lenne edzőterembe járni, de van két kicsi gyermekem, és nincs hova hagynom őket, ezért egy stepper vásárlásán gondolkodom. szerinted segít a lábamon és a seggemen?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és még mindig úgy döntöttem, hogy az ünnepek alatt több időm lesz, ezért a stepperen minden másnap 45-60 percig, minden másnap pedig körülbelül 30 percig fogok gyakorolni. őrlőgép. és egy kicsit le is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Január óta gyakorlom a steppereket. Hetente kb. 2 alkalommal edzek 40-45 percig, de nem látok eredményt (nem vagyok feszesebb vagy karcsúbb) . Lehetséges? Mit csinálok rosszul? Még kíváncsi vagyok, van-e nagyobb szamár .:-(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval november óta van stepperem, márka ketler.kezdettől fogva 5 percig kezdtem húzni, de most megpróbálok minden nap 45 percet húzni.Én is 90 percig nyújtózkodtam, csak a térdem és a vádlim kezdett nagyon fájni sok éjjel.aludáshoz nagyon jó.hogy korlátozza a vastagságot és a kg-ot csökkenjen.egyszerűnek találja minden gyakorlat ízét
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de az első nap van egy stepperem: P egyenes. 25 perc alatt 7 km-es távot adtam, kcal 104. Nem tudom megítélni, hogy jó-e. Tempóban tegyem hozzá? Átlagom a sebesség 16-18 között volt. hát, köszönöm:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
punkula: Ahol először fogyni kezd, az genetikai kérdés, nem pedig a csoport gyakorlása. Szelektíven a fogyás sajnos nem az.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát már vettem egy taposót, ez nagyszerű dolog, de szeretném tudni, hogy pontosan hol vagyok szegény, amikor ezt a gyakorlatot végzem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Biztosan nem érdesítem a lábaimat, amikor kisebb terhelés alatt van
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
babulky. valójában csak a lábamat érdesítem a léptetőtől. mert még nem érzem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia! Szeretném megosztani veletek tapasztalataimat. Próbáltam diétát tartani, de például az éhezés semmi ... = D Komplikációkat kaptam, ezért fontosabb, hogy abbahagyjam az egészséget. Tehát úgy döntöttem, hogy gyakorlok, van egy taposóm, és a neten megtudtam a lábdaráló, a fenék gyakorlatait, mindenféle típusú darálót készítek, kb. 120 köszörű, mindent a lábnak, a fenéknek, a belső combnak stb. Papamként sokat és nagyon sokat . = Akkor jobbak lennének az eredmények. de a taposó ötödik gyakorlatától 25 perc, majd a talált testen gyakorol, majd további 25 perc a taposón, aztán elhallgatok és táncolok, ameddig csak akarok, néha egy órán át elkap = = három nap és negyed pihenés és további három nap, és pihenjen újra három nap múlva pihenjen egy napot, a testnek spamnek kell lennie, és mégis zsírt akar és nem izomnövekedést szeretne. A testnek minden esetben pihenésre van szüksége, mert ez teher. Én sem vagyok olyan kövér és elmondom a hét gyakorlatait és a hupsahejsa eredményeit . = A gyakorlattal az anyagcsere is felgyorsult, így adj magadnak edzőruhát és keselyű gyakorlatot! a diéták nem mindig segítenek a jo-jo effektus hozzáadásában vagy rosszabbá tételében, és le fog esni a vízzel . mindenre szükséged van, ami tetszik, úgyhogy véleményem szerint és gyakorold a baromságokat, hogy csak a testmozgás nem elég, akkor nem legyen minden szabad. Azonban? = D papa és hor bele
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, mit ajánlana még: steppert vagy lábedzőt. Szeretnék egy kis súlyt fogyni a lábamon és a borjakon, de nem tudom eldönteni, hogy mit érdemes jobb megvásárolni. Gondolom, ettől nem lesz erősebb, mert nagyon nem szeretném. Kérlek adj tanácsot.