STROLLERING® - tapasztalja meg az anyát mozgásban
Egy kicsit más séta, amely támogatja az anyákat abban, hogy aktívan és mosolyogva töltsék a szülési szabadságot.
Aktív nő vagy? Szereted a friss levegőt és a csapatot? Tehát biztosan nem a szülési szabadság sztereotípiáját szeretné megtapasztalni, hanem azért, hogy élvezze minden nő életének ezt a legszebb időszakát, hogy az tele legyen mozgással, sporteseményekkel és fitneszlétekkel. Ezt Ön is megtapasztalhatja velünk, a FIT MAMA STROLLERING® PROJECT anyáival.
Mi a STROLLERING®?
Ez egy szabadtéri gyakorlat a friss levegőn, amely hatékonyan ötvözi a gyors sportos sétát a babakocsival és a kardioerősítő gyakorlatokat, amelyek az egész test, valamint a nők tipikusan problémás részeinek edzésére irányulnak.
A FIT MAM PROJECT STROLLERING® koncepció teljes fókuszához hasonlóan ez is egy olyan egyedülálló testmozgástípus, amelynek során az anya megerősítheti az egész testet, lefogyhat, mindezt gyermeke jelenlétében babakocsiban, ergonomikusan vagy fényvisszaverőn. A testmozgás minden anyának alkalmas hat hét elteltével, császármetszéssel legkorábban a születés után három hónappal, de aktív terhes anyák számára is.
A babakocsinak más előnyei is vannak - az a tény, hogy az anya magával viszi a babáját, nemcsak, hogy őrt kell keresnie, hanem kora gyermekkora óta példát mutat. A gyerekek így érzékelik, hogy a mozgás természetes, és hogy a sport a mindennapi tevékenységek közé tartozik.
Az aktív kettős anya, Lucia Moncman, most segít más anyáknak abban, hogy aktív szülési szabadságot vegyenek igénybe.
Lucka a macskával végzett gyakorlatról azt mondja: „Beleteszek egy darabot magamból, tapasztalatom van az edzői gyakorlatból, és tartalmaznak funkcionális edzés elemeit, saját súlyú gyakorlatokat, körkörös edzéseket a Strollering ® -ben. Jelenleg egy DM női futamra készülünk. Körülbelül 10-en leszünk, ez olyan fény az alagút végén, hogy az anyukák láthassák, hová költöztek ez év márciusa óta, amikor elindítottam a projektet. Csak 4 km, az egészet lefuttatjuk. "
A szülési szabadság előnyei útközben
Az anyukák pozitívak, mosolygósak, boldogok és tele vannak energiával, gyermekeik természetesen más, azonos korú gyerekekkel és partnerekkel töltenek időt? Nem dicsérhetik a projektet. Az anyukák megszabadulnak a felesleges szülés utáni sérvektől, és alakot alkotnak, nincs jojó-hatás, ha rendszeresen csinálják. Egy inspiráló közösség részei, azonos érdeklődésű barátokat fogok találni.
Ki Lucia Moncman?
A Strollering® okleveles tanára, a pozsonyi FTVЉ Comenius Egyetem Fitnesz Coaching Tanszékének diplomája, amelyet 2012-ben sikeresen elvégzett.
Később mozgásszegény munkát végző embereket kezdett képezni. Két és fél évig dolgozott edzőként a FIT UP-nél, majd külső edzőként a Multisport Slovakia-hoz költözött, amely sportelőnyöket nyújt a munkavállalóknak, ahol értékesítési képviselőként és személyi edzőként dolgozott a második szülési szabadságig.
"Most, a második szülési szabadság alatt, teljes mértékben az anyukáknak szentelem magam, heti két alkalommal edzünk MAMA OUTDOOR STROLLERING ® - testmozgás macskával és heti két alkalommal MAMA BELSŐ teremben. Aktív anya vagyok, és nem tudom elképzelni, hogy az óvodának csak a gyermekek és a háztartások számára szánnék időt, sport nélkül. Tehát ide raktam az energiámat, létrehoztam egy közösséget és egy csapat anyukát, akik a barátaim, és együtt töltjük a szabadidőnket. Különböző kirándulásokat teszünk, különböző rendezvényekre járunk együtt. Ugyanazok a nézetek osztoznak, és imádunk friss levegőn mozogni "- mondja az energikus Lucka.
"A Račianske Mýto parkban edzünk, nyáron rendszeresen edzettünk a gyönyörű Jama parkban is, rendszeresen volt MAMA JÓGÁNK is Adrianka ongpronglovával, és indulunk Donovalyba a második gyermekes anyák számára. Úgy gondolom, hogy az anyák megterhelik a projektemet, és ennek köszönhetően jobb, aktív anyasággal rendelkeznek "- teszi hozzá a végén Lucia Moncman.