- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, tanácsra van szükségem: fogyni akarok, de szeretném megkérdezni, kellett-e nekik reggelire alkalmas gabonafélék.
Az étlapom pl. reggeli: müzli müzli tejjel
tizedik: 2 mandarin
ebéd: csirke rizzsel
olovrant: brokkolileves
vacsora: joghurt 1,5%
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Én is a zabpelyhet ajánlanám, és megkóstolnám mézzel és mazsolával. Az üzletekben található müzli sok cukrot tartalmaz, ami reggel megrázza az inzulinszintjét, emiatt túl korán éhezik. Bár talán a legjobb lehetőség a reggelire a tojás. Jól telített, könnyen emészthető fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz. Ezenkívül néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér, lehetőleg tönköly, de más teljes kiőrlésű gabona nem. Nekem személyesen van tojás zöldségekkel, aztán zabpehely mézzel, kakaóval és forró vízzel öntök. Akár 5 órát is megehetek belőle, és eléggé fáraszt az étkezés:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
amikor ilyen reggelit. általában 50 centért vásárolnak pelyheket íz nélkül. tejjel, néhány mazsolával, egy darab mézzel.
de amennyire fizikailag megterhelő munkám van, inkább a jó reggelit szeretem, ami azt jelenti:
paradicsom, paprika, teljes kiőrlésű zsemle bevonattal pl. tojás
vagy pástétom vagy tejszín.
Nem eszem fehér kenyeret. akár teljes kiőrlésű zsemle, akár graham kifli,
vagy rozskenyeret veszek lidliben, szintén ilyen kockát már zacskóba vágva. 79 centért.
vetd be egész reggel, lesz 2 szeletem és egy fedélre kenhető halam is, aminek szintén 3 faja van (tonhal, lazac, makréla)
és ez már nem elég ahhoz, hogy bármit is tegyek.
és reggel felébredés után megiszok egy pohár citrom vizet vagy zöld teát egy fél citrom szorításával (este elkészül), majd mielőtt lemosnék, festek:-) fél óra. Eszek még egy fél órát. és cukormentes kávét iszom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a gabonafélék cukor. ha ilyenre gondolsz. undorító humusz.
amerikai gyerekekről beszélnek. és akkor tudjuk, hogy néznek ki.
ugyanaz, ha nem rosszabb, mint egy nutellával és kakaóval bevont fehér croissant-t enni 3 teáskanál cukorral.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, nem olyan egészségesek, inkább kenyérre cserélem őket sajttal, sonkával és néhány zöldséggel. És nem tudom, hogy nem lesz-e éhes egy ilyen egyenesen, mert elég sok van ott, és a fogyás arról szól, hogy rendszeresen étkezzünk. Tehát könnyen hozzáadnék valamit oda.
Ezután adjon hozzá mozgást, ha még nem történt meg, és TIP TOP lesz!
Sok sikert és jó közérzetet a fogyásban az új évben.:-)