Néhány hét múlva megtudja, hogy valóban sikerült lefogynia. A teste csak akkor győződjön meg arról, hogy nincs-e további étkezési stressz veszélye, és rendszeresen megkapja, amire szüksége van.
Sok túlsúlyos ember számára a fogyás gyakran csalódással végződik. A fogyókúra sikertelen és rosszul megválasztott étrendje után a nehezen leadható kilók könyörtelenül visszatérnek. Néhány hónap múlva újabb diétába kezdenek.
Fogyáskor olyan étrendet kell választania, amely lehetővé teszi, hogy a fogyás után ne kelljen alapjaiban változtatnia étrendjén.
Az étrend nem lehet energia-kalóriahiányos a fogyás során, és tartalmaznia kell minden olyan ételt, amelyre az emberi testnek szüksége van ahhoz, hogy ne dolgozzon állandó stressz alatt.
Alacsony kalóriatartalmú drasztikus csökkentő étrend lelassítja az anyagcserét és később kudarcot vallanak a fogyás erőfeszítései miatt. Lehet, hogy te is leadtál minden héten néhány kilót, aztán hirtelen nem sikerült. A tested beállította anyagcseréjét energiatárolás zsírok formájában és kezdje elégetni a fehérjét az izmokban, válaszul a hiányos étrendből adódó hirtelen kalóriabevitelre. A tested olyan mértékben lelassította az anyagcserét, hogy elkezdett spórolni a zsírokon olyan napokon, amikor alacsony a kalóriatartalma. A legtöbb ember annyira frusztrált, hogy végül abbahagyja. Súlya visszaáll eredeti állapotába, és általában a lényegesen lassú anyagcserével rendelkező test megbosszulja a kilókat továbbá.
Megfelelő fajok fogyasztása élelmiszerek és fogyasztásuk megfelelő időzítése A nap kulcsfontosságú az anyagcseréd javításában és lehetővé tételében fogyni éhezés nélkül.
Tehát hagyja abba a kalóriaszámlálást és kezdjen újra élni.
Sajnos sok kövér nem tud rendesen enni,
Az előírt menük hosszú távon nem segítenek abban, hogy gyenge képet szerezzen.
Ha kész menüt veszel, akkor azt követned kell, és nem is tudod pontosan, miért. Ez rossz, mert ha nem érted a kontextust, könnyen elkövethetsz táplálkozási hibákat, és nem tudsz róluk. Nem tudja, hogyan reagáljon, ha nem kapja meg azokat az összetevőket, amelyeket meg kell ennie. Például sokan összekeverik az epehólyag étrendjét csökkentéssel. Úgy érzik, hogy a burgonya korlátlan mennyiségben is biztonságos. Meg kell tanulnia legalább az egészséges táplálkozás alapjait, hogy ne kelljen évente többször megismételnie a fogyást.