- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Bébi, mi van a fogyással, az alapanyagcserével, a tárolással és mindennel? Szarvas vagyok! Mennyi bazális anyagcsere lehetséges? Miért mondják egyes írók, hogy rosszul kellett volna enni, és mégis szegény nők, akik tudnak és esznek, mint a verebek? Már nem értek semmit.
hello nőknek, akik nem esznek, szinte semmijük vagy izomzatuk nincs . gyengén vannak energia nélkül . de sok zöldségre és kevesebb kenyérre és köretre van szükséged . és kisebb adagokra és gyakrabban . nekem ez kell, és én már 10 kg-ot fogyott;)
@ lienka1601 Nos, már nem tudom, kinek kellene hinni abban a típusú írásban, amiben muszáj, mert csökkented a bla bla anyagcseréjét, és ugyanakkor minden étrend lassan 1200 kcal alá csökken?
Töltse le a kalóriatáblázatokat a mobiltelefonjára, ezek sokat segítettek nekem. Ha kisbabád van, lelassul az anyagcseréd, amikor sok kalóriát veszel fel, és sehol nem égeted el, akkor hízol is.
A Blue99 nem megbízható
@ blue99 my me tartotta neera kuru és lefogyott egy hétig 1kg ez nem vonatkozik rám
@ marianne1 Csak akkor dicsérem a téma létrehozását, ha valaki itt elszakad. valóban ez segítene bennünket
@bandura Köszönöm, hiszem, hogy igen, tanácsot szeretne kapni számunkra "kivételes". 🙂
@ marianne1 Kétlem, hogy valaki kielégítő választ fog adni 😉 és ami a legfontosabb: nem ismerünk, nem tudjuk, hogyan és mit eszel, a test hány százaléka izom és mennyi zsír, milyen anyagcseréd van (szám), milyen munkád van, mit csinálsz napközben, senki nem mondja meg neked, csak nem ezért nem fogysz. Minden mindennel összefügg. Pontosan tudom, mi az alapanyagcserém, és nem oldom meg, ez egy szám. és még mindig szegény vagyok. Nem számítok semmit, csak nagyra becsülöm a fehérje grammszámát, hadd legyen elegem belőlük, mert rengeteget sportolok, és izomtömegem is fogyott, amikor kevés volt belőlük. Mindenképpen rendszeresen kell ennem - számomra ez azt jelenti, amikor éhes vagyok, nem 3 óra múlva, hanem amikor éhes vagyok. Add hozzá a sportot és az erőnléti edzést, amely "beindítja" az anyagcserét, és a test az edzés után néhány órával a pihenőidő alatt is ég. És meg kell próbálni, meg kell keresni, meg kell vizsgálni, hogy milyen ételeket adnak a testednek, milyen étrendösszetétel, mennyit ehetsz ... Az egyiknek, a másiknak működik. Mindannyian mások vagyunk. Mindannyian kivételesek vagyunk 😉 Ha nem tudja megtenni maga, fizessen egy jó edzőért, de táplálkozási szakemberért, és segítsen testének megfelelő működésében.