Miért olyan népszerű a kávéivás, hogy az meghozza?.

A kávé megszünteti a fáradtságot, serkenti a testet, stimulálja az agyat, felgyorsítja a gondolatok áramlását, növeli az érzékenységet, a figyelmet és az éberséget.
A kávé felgyorsítja a zsírok lebontását, így a fogyásban is segít.
A kávé elősegíti a gyomor és az epe levének kiválasztását, ezáltal javítja az emésztést. Az epekövek kiváló megelőzése is.
A kávénak enyhe vízhajtó hatása van, de ha minden pohár után bevesz egy pohár vizet, akkor a teste biztosan nem lesz kiszáradt.

kávé

A kávé az elégedettség, a jólét érzését kelti és javítja a hangulatot.
A kávé az antioxidánsok raktára - legfeljebb háromszor többet tartalmaz, mint a fekete tea. Az antioxidánsok semlegesítik a káros szabad gyököket, lassítják az öregedést és védenek a daganatok ellen.

A kávé ideális gyógyszer alacsony vérnyomásban szenvedők számára, mert kissé növeli. Ha a nyomása normális, akkor nem kell aggódnia a kávé miatt. A nyomás növekedése nagyjából megegyezik azzal, mint amikor valaki elmondja a jó hírt. Rendszeres ivás esetén a nyomásra gyakorolt ​​hatás még kisebb.

A kávé védi a májat és csökkenti a károsodás kockázatát - különösen azoknál, akik elhízottak vagy túl sok alkoholt fogyasztanak. A kávé szerelmeseinek akár a fele olyan valószínűsége van, mint a kávé-tartózkodóknak, hogy májrákot kapjanak.
Egy rendszeres adag kávé körülbelül 85 mg koffeint tartalmaz. Ez az anyag azonban megtalálható a teában, a kakaóban és néhány málnában is. Sok esetben a nagy mennyiségű édesített kávé elfogyasztása a túlsúly egyik oka.

Kávé - hogyan befolyásolja a fogyást, amikor túlsúlyt okoz.

Sokan használják a kávét az emésztési folyamatok felgyorsítására az alacsonyabb súly elérése érdekében. A kávé semmiképp sem nagyszerű módja a fogyásnak, különösen azért, mert a sok kávé valóban sok testünket károsítja. Sokan panaszkodnak arra, hogy bár étrendjükből kihagyták az édességeket, nem tudnak fogyni, ellenkezőleg, továbbra is híznak. A probléma az, hogy kicserélték az édességeket kávéval, amiről tudták, hogy szinte nem tartalmaz kalóriát. Kivéve, ha legalább kettőt vagy hármat, néhányat négy teáskanál cukorral és egy jó adag tejszínnel vagy tejszínhabbal tesznek, néha csokoládéval. Már nem nézték ezeket a kalóriákat.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE

Biztosan veled is megtörtént égő érzést érzett a gyomrában erős kávé vagy nagy mennyiségű kávé elfogyasztása után, ami később gyomorfalfájdalommá vált. Ez különösen igaz, ha éhgyomorra iszunk kávét. A kávé agresszíven hat a gyomor falaira, a benne lévő savak emellett felgyorsítják az emésztést, így a szokásos reggeli kávéfőzőknek általában nincsenek székletproblémáik, annak ellenére, hogy korábban is előfordulhatott náluk. Kora reggel éhgyomorra a kávé azonban nem igazán gyógyír. A gyomor felébred, és ahhoz, hogy megfelelően használhassa azt, amit egész nap beleteszünk, gyengéd fogadásra van szüksége. Ezért a reggeli nagyon fontos, és nem lehet nehéz. Az üres reggeli gyomorra gyakorolt ​​hatása a kávé megegyezik egy sült hamburgerrel vagy sült krumplival. Ideális tejjel való kávét inni, amely részben semlegesíti és lágyítja a kávé emésztőrendszerre gyakorolt ​​negatív hatásait. És végül sok minden attól függ, hogy mennyi kávét iszunk naponta, hanem attól is, hogy milyen erős. A további munkára vagy szórakozásra várt ösztönzés helyett a kávé túladagolása kellemetlen idegességet okoz, amely fizikai megnyilvánulásokkal jár - szívdobogás, gyomorgörcs és hasonlók.

Miért stimulálja a kávé a testet.

Pörkölt és őrölt kávébab főzése élénkíti a figyelmet és ösztönzi a gondolkodást, főleg a vérnyomás enyhe növelésével éri el ezt a hatást. Amikor megiszunk egy csésze kávét, néhány másodperc múlva észrevehetjük, hogy látásunk élesedik és a gondolatok áramlása felgyorsul. Ezek a hatások a szem és az agy kapillárisain keresztül megnövekedett véráramlásnak tulajdoníthatók. Ugyanakkor a vérnyomás nő. Ezért a rendszeres kávéivás szinte elengedhetetlen azok számára, akiknek nagyon alacsony a vérnyomása. A kávé ezen tulajdonságáért a koffein felelős. Emellett azonban a kávé számos más anyagot is tartalmaz, amelyek kisebb-nagyobb mértékben befolyásolják az emberi testet.

Sokan nem is tudunk normális napot kezdeni reggeli kávé nélkül. Ez a koffein-függőség következménye. A koffein napjaink leggyakoribb pszichoaktív anyaga, míg sok felhasználója megközelíti a mérgező fogyasztási szintet. Olyan esetről számoltak be, amelyben egy koffeinfüggő személy naponta néhány marék kávébabot felaprított és több csésze kávét készített. A koffein-függőséggel kapcsolatos ismeretek nagy része azonban olyan emberektől származik, akiknek bizonyos egészségügyi problémák miatt "csak" a szokásos kávéfogyasztásról kellett lemondaniuk. Az absztinens kávéfőzők pedig a lehető leghamarabb visszatértek a kávéhoz. A koffein-absztinencia leggyakoribb tünetei a fejfájás, fáradtság, depresszió, gyengeség és álmosság érzése. Ezek a problémák az utolsó kávé után körülbelül 12–24 órával jelentkeznek, és általában további 48 óra elteltével megszűnnek; azonban több napig is fennállhatnak. Így a koffein képes valamilyen függőséget létrehozni, bár az életveszélyes függőség nem jelent kockázatot a kávéfőzők számára. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy minden nagyrészt egyedi. Ezért próbáld ki magad: csak néhány napos koffein-absztinencia.

Mire kell figyelni, amikor kávét iszik.

  • kávéfogyasztás teljes étrend helyett. Egy nagy kávé dupla adag tejszínnel és két kockacukorral 300 táplálkozási szempontból üres kilodiót tartalmaz. Szorozza meg ezt a mennyiséget hárommal, és annyi energiája van, mint a gabonafélék táplálkozási táljának. Sokan, akik azt állítják, hogy "a kávé miatt életben vannak", könnyen kevesebbet fogyaszthatnak, ha elege van a reggeliből és az ebédből. Az étel jobb energiaforrás, mint a koffein.
  • kávét inni, hogy éber maradjon. Jobb ötlet az elegendő alvás. Az álmosság érzetének kiküszöbölése érdekében igyon meg egy nagy pohár hideg vizet. Néha a kiszáradás növeli a fáradtságot, és jobb vizet inni, mint a szív gyorsabb munkára serkentését.
    A fent említett rossz szokások, mint maga a koffein, ártanak egészségének.
  • ha túl sok kávét iszik, rosszul alszik, akkor továbbra is ingerlékeny, remegő és túlérzékeny, akkor meg kell próbálnia fokozatosan csökkenteni a koffein bevitelét. Nem hagyhatja abba a kávéfogyasztást egyszerre, mivel valószínűleg fejfájást okozna. Próbálja meg fokozatosan csökkenteni a koffeinbevitelt a következő koffeinmentes italok fogyasztásával: koffeinmentes kávé, koffeinmentes tea, gyógytea, forró víz citrommal, húsleves, főtt must, forró almalé. Kétségtelen, hogy a kávészünet legjobb koffeinmentes alternatívája a testmozgás. A gyors séta és a friss levegő sokkal hatékonyabb lehet, mint egy másik csésze kávé. Legközelebb, ha álmosnak érzi magát, próbáljon koffein helyett ösztönözni a testmozgást.

A koffein mennyisége az egyes kávéfajtákban