29.5. 2010 Emlékszel a tavalyi tengerparti nyaralásra, ahol az all inclusive ellátásnak köszönhetően ehetett, mit akar a torkod? Biztosan hozott néhány extra fontot a tapasztalatai mellett.
Népszerű az internetről
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!
Agáta Hanychová belekezdett az EX-be: SZÍNEZŐK ezeket a szavakat Prachař számára nem lesz könnyű elolvasni!
Soňa Skoncová gyönyörű fotót mutatott, növekvő hassal és. Nagyon nem számított ilyen HAT-ra!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Megmutatjuk a világ különböző finomságait, amelyek jelentősen befolyásolhatják egészségét és karcsú vonalát. És ami a legfontosabb: mindent beszerezhet a szokásos szupermarketekben!
Görögország
Olivaolaj
Ez a legegészségesebb zsír, telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Kiváló E-vitamin-forrás is, amely rugalmasan tartja a bőrt és véd a rák ellen. Bár kalóriaigényes (1 evőkanál 420 kJ-t tartalmaz), sokkal alkalmasabb a fogyáshoz, mint a vaj vagy más olajok.
Típus: A zöldségsaláta kiváló néhány csepp olívaolajjal és balzsamecettel.
Skócia
Zab
A zabpehely segít sovány és egészséges maradni. A zab tartalmaz egy béta-glükán nevű rostot, amely csökkenti a koleszterinszintet. Kutatások kimutatták, hogy egy tányér zabpehely napi 23 százalékkal csökkenti a koleszterinszintet. A béta-glükán stabil cukorszintet is fenntart. Ez jó hír azoknak, akik fogyni próbálnak.
Típus: Kezdje a napot zabpehellyel, zabpelyhekkel vagy cukormentes müzlivel. Gyümölcssaláta pelyhekkel és természetes zsírszegény joghurttal kiváló.
Japán
Szója
A szójafehérje segít csökkenteni a koleszterinszintet. Fehérjében gazdag, amely a súlycsökkentés nagyon fontos összetevője.
Típus: Adjon szóját pörkölthez vagy leveshez, tofut használjon hús helyett, igyon szójatejet vagy próbáljon szójajoghurtot.
Alaszka
Lazac
Fehérjét, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de a telítetlen zsírsavak (omega-3) szuperéletté teszik. És egyáltalán nem zavar, hogy egy kicsit kalóriatartalmúabb hal. Bátran vegye fel az étrendbe, mert a "megfelelő és egészséges" zsírokat tartalmazza.
Típus: Tegyen lazackonzervet a szendvicsekhez, tízkor megfelelő füstölt lazac és alacsony zsírtartalmú sajt van. Próbálja ki a sushit - gyakran tartalmaz lazacot.
Kína
Zöld tea
Egészségesen tartja a szívet - a tanulmányok szerint azok az emberek, akik napi 5 vagy több csésze zöld teát isznak, 16 százalékkal kevésbé hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre. Ezen kívül van egy jó hír a szegényeknek - a zöld tea jelentősen hozzájárul a fogyáshoz.
Típus: Cserélje le a szokásos teáját zöldre, próbálja meg feltölteni gyömbérrel és citrommal, és édesíteni egy csepp mézzel.
- Életre szóló edzés Gyakrabban egyél és fogyj
- Karcsú és egészséges, csak a citromvíznek köszönhetően!
- Rövid és szép menyasszony - fórum - Elhízás és fogyás
- Ezeket a dobozokat a futópadon vásárolják a nyár folyamán, amikor meglátják, mit csinál üres darabokkal
- Kate Middleton karcsú alakja és titkos trükkjei Ehhez nyúl, ha édesszájú