útmutató

A fejfájás és a gyakran súlyos migrén sok jövőbeni anyát zavar, különösen a terhesség első hónapjaiban. Ez az az időszak, amikor nagyon alaposan meg kell fontolnunk, hogy szedünk-e gyógyszert és milyen gyógyszert. Más módon segíthetünk egymásnak?

A migrén leggyakrabban csak a fej egyik felét érinti, vagy a fájdalom egyszerre váltakozik, az egyik a másik felében, de a teljes fejet is érintheti. Ezenkívül a súlyos fejfájást hányinger és hányás kíséri, gyakran fejfájással és túlérzékenységgel a hangokkal szemben. Néha a migrén elején hívják aurák: világító pontok, irizáló szerkezetek, villámok jelenhetnek meg a látómezőben, a látómező egy részének tüdeje és a teljes vakság akár néhány percig is gyakori. Bizsergetik a végtagokat, a beszéd "elmosódottá" válik. Ha az aura hangsúlyos vagy hosszabb ideig tart, akkor vita folyik arról, hogy átmeneti ischaemiás rohamról van-e szó, amely cerebrovaszkuláris eseményekhez kapcsolódik (úgynevezett agyi mini eseményről beszélünk, amely 24 órán belül megszűnik - a szerk. Megjegyzés) . Kétség esetén tanácsos egy tapasztalt neurológust megvizsgálni, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a röntgensugárzás terhesség alatt nem ajánlott, és csak kivételes esetekben történik, amelyet az orvosnak alaposan ki kell értékelnie.

A migrénes fejfájás súlyos, lüktető, a szem mögött nyomja, "állati" fej, gyakran rossz hangulat depresszióval, fokozott vizelési és székletzavarokkal jár. Órákig, napokig tart, általában alvás után eltűnik.

Miért merül fel?
A migrén okai szakmai vita tárgyát képezik. Beszélnek az agyon keresztül terjedő lehetséges neuronális depresszióról, vazokonstrikcióról (az artériák szűkülete) az aurában, amelyet vazodilatáció (vazodilatáció) vált fel, az agytörzs biokémiai változásairól, például a szerotoninszint csökkenéséről és a neuropeptidek növekedéséről. és.

A migrénnek különböző kiváltó okai lehetnek. Ha ismerjük őket, akkor jó elkerülni őket. Ezek különösen vegyi anyagok, például parfümökben és más szokásos kereskedelmi kozmetikumokban, élelmiszer- és ital-adalékanyagok - például aminok vagy szulfitok a borban, tiramin kemény sajtokban. Nagyon gyakran azonban stressz, az ásványi anyagok szintjének ingadozása a testben a forró nyár folyamán vagy erős izzadás idején, alvászavarok, nagy magasságban történő mozgás. És hozzáadhatunk mindent, amit a szervezet xenoestrogénként érzékel - herbicidek, peszticidek, tisztítószerek stb., Vagyis a "piszkos" környezetünk.

A rómaiak világosak voltak ebben
Sok nő minden bizonnyal üdvözölné a rómaiak ötletét, akik azt javasolták, hogy terhes nőket helyezzenek el egy mediterrán szigetre, hogy sétáljanak a gyönyörű istenek ősi szobrai között, vagy könnyedén mozogjanak a vízben, hogy fogyókúrázzanak sok gyümölcsöt és nincs stressz. Ilyen körülmények között a migrénnek nem volt helye. Feltételezték, hogy amikor egy terhes nő ilyen ideális környezetben és békében él, akkor szép, harmonikus, egészséges gyermeke születik.

De a szlovák valóság más. Ezért a jövő anyái néha migrénben és az érrendszeri (érrendszeri) fejfájás valamilyen más változatában szenvednek. Nyilvánvaló, hogy a terhesség alatt nem megfelelő gyógyszereket szedni, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja a babát. A terhességen kívül azonban nagyon óvatosan kell adagolni őket. A fájdalomcsillapítók túlzott használata ún a gyógyszer által érintett vagy súlyosbított fejfájás. Tehát próbáljuk meg másképpen kezelni a fejfájást.

Mit tudsz csinálni?

  1. Kerülje a kiváltókat - Ez az abszolút alap. Ha tudja, mi okozza a fejfájását, legyen szó ételről, italról, illatokról stb., Próbálja elkerülni.
  2. Figyelje az étrendjét - ha ki akarja zárni a különféle adalékanyagokat, fogadjon a bioélelmiszerekre (bio), amelyeknek túlsúlyban kell lenniük a menüben.
  3. Megszabadulni a stressztől - a stressz kezelése ma már általános fogalom. Kerülje a stresszt, ez érinti Önt és a babáját.
  4. Ne feledkezzen meg a szabadtéri tevékenységekről - A napi friss levegőn járásnak magától értetődőnek kell lennie a terhesség alatt. Testmozgás, friss levegő és bónusz D-vitamin a napsugarakból.
  5. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen aludjon - 7-8 óra minőségi éjszakai alvás jót tesz az egészségnek.
  6. Minimális elektromágneses szmog - az elektromágneses sugárzás hatással van ránk, akár akarjuk, akár nem. Legalább próbáljon meg minél többet kiküszöbölni, például azért, hogy a hálószobában ne legyenek olyan elektromos készülékek, mint a tévé, számítógép, elektromos ébresztőóra…

Kneipp kezelések
Tanuld meg edzeni az ereket váltakozó zuhanyzókkal. Felváltva hidegen, majd meleg zuhannyal a lábán legalább bokáig vagy térdig. Az igazi Kneipp-fürdőkhöz két kis kádat használnak - az egyik forró, a másik hideg vízzel. Alul kövek is lehetnek a lábak gyengéd masszírozásához. Kezdetben az ember belép egy meleg fürdőbe, rálép egy ideig, majd egy hidegre. És akkor megint vét. A forgatást 6-10 alkalommal ismételjük. A váltakozó zuhanyzók stimulálják a vérkeringést, elősegítik az immunitást, megkeményednek.

Jóga és taichi
A jóga nagyon jól működik a fejfájás ellen. Ha szereted, próbálj olyan pozíciókat találni, amelyek ajánlottak a migrén ellen. Ezenkívül kiválóak a taichi, a chikung gyakorlatok, a mozgás a fitt labdán, de olyan közös tevékenységek is, mint az erdei séták, a tóban vagy a tengerben úszás.

Migrénes roham terhesség alatt
Ha a terhesség alatt migrénes roham lép fel, akkor profilaktikusan kis adag multivitamint kell alkalmazni. Válasszon azonban csak minőségi termékeket, nem megfelelő adalékanyagok nélkül. Különösen kalciumot és magnéziumot kell hozzáadni az ideg-izom irritáció csökkentése érdekében, különösen, ha a végtagok megrándulásának vagy görcsének tünetei vannak. Vérszegénység esetén is ajánlott a vas fumarát formájában.

A migrén a terhesség alatt is kezelhető állapot, ha harmonizálja testét és lelkét, és hozzáadja a szükséges mikroelemeket, semmi sem veszélyezteti a babát.