Vannak, akik megpróbálnak keményen fogyni, egészségesen táplálkozni, minden kalóriát őrzni, rendszeresen és intenzíven mozogni, de mégsem sikerül lefogyniuk. Az elhízásért felelős gének is hibásak lehetnek.
Az Arizonai Egyetem kutatócsoportja 84, 30 és 65 év közötti nő DNS-mintáját szerezte meg. 21 súlygyarapodáshoz kapcsolódó gént vizsgált meg. A karcsúságtól az elhízásig terjedő önkénteseket hetente háromszor kemény, 75 perces edzés figyelte. A nők a szokásos módon ettek, de ennek ellenére egyesek még magasabb számokat is láttak a testsúly után a vizsgálati időszak után. Éppen ellenkezőleg, azok a nők, akiknek kevés az elhízás génje, lefogytak. Néhány gén birtoklása azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet fogyni. Csak egy kicsit nehezebb.
Súlyosabb fogyás
Nem világos, miért befolyásolja DNS-ünk a testmozgás hatásait. Az egyik lehetőség az, hogy az elhízási génekkel rendelkező emberek éhesebbnek érzik magukat edzés után. Brit szakértők szerint az aerob testmozgás, például a kocogás, a kerékpározás és az úszás jobb a fogyáshoz, mint az erőnléti edzés. Dr. Hannah Moir, a Kingstoni Egyetem sporttudósa a dailymail.co.uknak elmondta: "A gének nem az egyetlen tényező, amely hozzájárul a fogyáshoz. Bizonyos gének birtoklása nem jelenti azt, hogy nem lehet fogyni, csak egy kicsit nehezebb. ”Hozzátette, hogy a testmozgás számos más előnnyel jár, a vérnyomás csökkentésétől a pszichológiai támogatásig.
Nagyobb esély az elhízásra
Korábbi tanulmányok több mint 30 gént is feltártak, amelyek befolyásolják a súlygyarapodást. Az ízektől a zsírraktározásig mindenért felelősek. Az egyik legjobban vizsgált FTO nevű, és a lakosság több mint felét hordozza. Nagyobb esélyük van az elhízásra, és naponta sokkal több kalóriát vesznek fel. Az FTO génnel a zsír a hasban tárolódik. Dr. Yann Klimentidis elmondta: „Ha más nem, azt hiszem, tanulmányunk azt mutatja, hogy az embereknek több, nem kevesebb fizikai tevékenységet kell folytatniuk. A magas genetikai kockázattal rendelkező embereknek lényegesen többre van szükségük, mint azoknak, akiknek az genetikai kockázata alacsonyabb.
És ajánlott tevékenységek? Nyújtás, testmozgás súlyokkal és súlyzókkal, de kardió is, úszás és kerékpározás.