Olyan karakter, mint egy folyóirat, mindannyiunk álma. És szinte teljesen elégedett vele
senki. Itt lakik a szalonna, van valami a fenekén vagy a combján. Sokan akkor
hiányosságaik leplezésére és fogyásra törekszenek. De mielőtt elkezdené keresni a csodákat
azt jelenti, hogy garantált a fogyás, vagy hogyan keres sebészt,
először a saját családjára koncentráljon. "Az örökölt gének nemcsak a szem színét, magasságát vagy
az anyagcsere sebessége, hanem az is, hogy milyen szomatotípusod van, azaz milyen a tested morfológiai felépítése. "
magyarázza Gabriela Knosová, a fogyás és az egészséges életmód szakértője a Brünni Intézetből
a túlsúly csökkentése és megelőzése A bók.

A genetika testünk alakját több mint ötven százalékkal befolyásolja, és genetikailag meghatározott
a zsír eloszlása ​​is benne. A derék és a csípő aránya az egyik felétől, maga az öv kerülete akkor is
kétharmada. Más szavakkal, nem választhatjuk ki, hogy milyen karakterünk van, de ez az egyes típusoknál van
hatékonyan dolgozni, formálni és fogyni. És ez az oka annak, hogy mindenki részt vesz a csökkentésben
a túlsúly mást vállal. Minden csökkentési programnak eredetinek kell lennie, és nem csak adaptálnia kell
specifikus szomatotípus, hanem egy adott egyén számára is.

Milyen karaktered van? Találja meg magát, és olvassa el Gabriela Knosová, fogyókúrás szakember tanácsát
valamint az egészséges életmód a Brno Túlsúly csökkentő és Megelőző Intézetétől.

alakú

Ábra típusa: sapka

Karaktered sportos. Szélesebb válla és csípője van, karcsú lábai, kicsi a feneke, rokona
erősebb izmok és közepesen erős csontok. Ha hízik, akkor a zsír a hasban és tovább tárolódik
vissza. "A Compliment Intézetbe látogató nők többsége ilyen jellegű karakterekre vágyik."
leírja Knosová helyzetét. Az ok egyszerű: "Még ha egy ilyen karakter is hízik, elég jól megy
hosszú ideig elrejti a megfelelően megválasztott ruhákat, ráadásul a fogyásának eredményei nagyon gyorsan láthatók. "
Szolgáltató: Gabriela Knosová.

Ha van ilyen karaktered, és megpróbálsz lefogyni néhány kilót, zárja ki a menüből a sós finomságokat,
mint a dió, chips, bot vagy keksz. Vágj marhahúst és sertéshúst, kenyeret és kovászot
zsemle. Éppen ellenkezőleg, a könnyebb étrendre kell összpontosítania: hal, zsírszegény tejtermékek, gyümölcs ill
zöldségek. Az aerob és állóképességi gyakorlatok akkor nagyon alkalmasak a testtípusodra és a
néhány erősítő gyakorlat görbéinek kiemelése.

Karaktertípus: Körte

A deréktól lefelé lerakódó zsír a gynoid alakokra jellemző. "Egy ilyen test inkább hasonlít
körte. Nagy szamara van, szélesebb a csípője, feszesebb combja van, és a nők szenvednek leggyakrabban "- mondja.
az intézet szakemberei dicséretet mondanak, és hozzáteszik, hogy ő is nagyon gyakran jelenik meg ilyen karakterben
a narancsbőr és a fogyás speciális megközelítést és türelmet igényel. „Az ilyen nők
a karakter zavart, akkor ráadásul nagyon gyakran elkövetik azt a hibát, hogy alsó részükre választanak
erőgyakorlatok. Nemcsak hogy nem fogok lefogyni, de izomtömeg növelésével még mindig combjuk van
megerősödhetnek. "

A gynoid típusúaknak ki kell zárniuk az étlapjukból, különösen az édességeket, a tejszínt és a
vajkrémek, tészta zsíros szószokkal és édes ételek. Sikeres fogyásuk alapja az
aerob testmozgás, valamint a törzs és a felső végtagok testerősítő gyakorlatainak arányának kiegyensúlyozása.

Karaktertípus: Labda

Széles váll, kerek csípő és fenék jellemző a központi testtípusra. Kövér őket
a test többé-kevésbé egyenletesen tárolódik, és általában kerekebben és erősebben viselkedik, mint a valóságban
mutatja a BMI-jüket. "Ez a típus nagyon gyorsan hízik, de előnye, hogy ugyanolyan gyors
eldobja. És az egész testen "- magyarázza Knoss.

Annak érdekében, hogy a fogyás a lehető leghatékonyabb legyen, nagy gondot kell fordítani a megfelelő eloszlás biztosítására
kiadások és energiafogyasztás a nap folyamán. A délutánt és a kora estét minimalizálni kell
szénhidrátbevitel és főleg a zöldségekre és a fehérjékre összpontosít. A testben felhalmozódott zsír segít nekik
égő aerob testmozgás kombinálva a hátra és a hasra koncentráló erőedzéssel.
Ezután vékonyabb megjelenést érnek el jobb testtartással.

Karaktertípus: Gyermek

A gyermekfigura derék, a keble kisebb, a csípő és a váll karcsú, a feneke pedig kicsi.
Mindez együtt aztán még idősebbnek látszik serdülőkorban. Kritikus hely
ilyen alak a derék és a has, nagyobb túlsúly esetén a zsírraktározás gyakran társul a szívvel
betegségek.

A túlsúly csökkentésének és megelőzésének intézetében dicsérje meg ügyfeleit ezzel a számmal
az ottani szakértők azt tanácsolják, hogy rendszeres ételfogyasztással három-ötször támogatják a fogyásukat
és minden étkezésüknek elsősorban minőségi fehérjét, sok zöldséget és csak
kis adag szénhidrát.

Az édességeket, különösen az édességeket és a csokoládét ki kell zárni a menüből. Az aerobik mellett
Ezután olyan gyakorlatokra van szükség, amelyek tartalmazzák az izmok megerősítését és az egész erősítését
tela.

Az Intézet bókjáról ® a túlsúly csökkentése és megelőzése érdekében

A Compliment ® Intézet egyedülálló létesítmény, ahol az ügyfelek hatékonyan fogynak a személyes igényeknek megfelelően
rájuk szabott program. A súlycsökkentés a professzionális táplálkozáson alapul
tanácsadás, személyes útmutatás, ügyféloktatás és gyakorlatok a speciális mechanoterápiában
ágyak. A compliment ® módszernek köszönhetően az ügyfelek 98% -a csökkenti a súlyát. A súlycsökkenés mértéke 0,5–1,5
kg hetente. Az egész folyamatot a táplálkozás és a
mozgalom. A Dicséret Intézetet 1992-ben alapították Szlovákiában, ahol megkapta a minisztérium égisze alatt
egészségügyi ellátás.