Szabadtéri tevékenységek a fizikai erő növelése érdekében
Séta az erdőben
A séta remek módszer a fizikai erő felépítésének megkezdésére, mert lehetővé teszi, hogy a saját tempójában végezze a dolgokat. Ezen felül kiválaszthatja az utat, viselheti cipőjét és útban lehet. Növelni kell a pulzusát. Ha egy barát társasága vagy, nagyszerű gyaloglás közben, különben csak a fejhallgatón keresztül kell hallgatnod a kedvenc zenédet, és megkezdődhet az egészséges kikapcsolódás a természetben! Próbáljon legalább egy órán át lendületesen járni.
Beh
Az egyik legjobb módszer fizikai állapotának javítására és a test (és nem csak a lábak) erősítésére a rendszeres futás. A futás segít kalóriák elvesztésében és heteken át fitt maradásában, amikor ez a szokásos hobbid lesz. Mivel a kalória gyorsabban éget el, mint a gyaloglás, a futáshoz szükséges idő csökken a gyalogláshoz képest. Lassan elkezdhet kocogni.
Úszás
A nyáron hűvösség nagyszerű módja az úszás, amely egyszerű, és segíti az izmaidat és az ízületeidet. Emellett a legtöbb ember hosszabb ideig úszhat a vízben, mint a földön járva. Úszhat úgy, hogy végül eléri az órát, anélkül, hogy túl hosszú szünetet tartana, majd felfedezhet néhány vízi játékot vagy vízi aerobikot, ha rendelkezik.
Biciklizés
A kerékpározás szórakoztató módja a város felfedezésének, miközben kondizik! Mindennap választhat új járdát, vagy elfogadható időben fedezhet fel ismeretlen ösvényeket minden hétvégén. Ez egy olyan test, amely alacsony hatással van a testre, és amely nem terheli az ízületeket vagy az izmokat.
Sport
Barátokkal való játékról és sportolásról beszélünk, amikor egyszerre szórakozol, és nem igazán tapasztalod a kemény edzéseket. Tollaslabda, frizbi, röplabda, futball, válasszon. Nagyon sok lehetőség van. Ha élvezed a játékot, és vannak barátaid, akik ugyanolyan motiváltak a sportban, mint te, akkor nyertél!