tanácsolja

John Gottman az egyik legelismertebb szakértő a házasság és a kapcsolatok minőségének kutatásában. Több mint 40 évet töltött azzal, hogy kiderítse, milyen párok határozottan osztanak meg életükben.

Több mint 40 éve pszichológus és professzor John Gottman partnerségekkel foglalkozott. Tényleg mindent megismert, elemezte a párok jó és rossz együttélését, és az évek során arra a következtetésre jutott, hogy 4 alapvető megközelítés és tulajdonság képes tönkretenni a kapcsolatot. Amik ők?

  • állandó kritika,
  • mások megvetése, szarkazmus,
  • kiabálás és áthatolhatatlanság,
  • makacsság.

Ezen megközelítések mellett más dolgok is veszélyeztetik a kapcsolatokat a partnerségben:

1. Sikíts

Nincs mentség a partneredre való kiabálásra. Ha valami nagyon negatív és nehéz dolgot tapasztal, hagyja el egy ideig, amíg megnyugszik. Amikor visszatér a problémához, nyugodtan fejezze ki, ami zavar.

2. Figyelmen kívül hagyás

Rendkívül káros a partnerének szándékos figyelmen kívül hagyása, ha mérges vagy. Ha túl ideges vagy, mondd meg neki, hogy még egyszer visszatérsz erre a kérdésre, de ne hagyd nyugodtan. Ezzel partnere értéktelennek érezheti magát.

3. Ragaszkodjon ahhoz, hogy partnerének mindig egyet kell értenie veled

Annak ellenére, hogy megosztja az életét és otthonát, partnerének mégis joga van saját véleményéhez, amely ugyanolyan érvényes, mint az öné, és szavazatának ugyanolyan súlyúnak kell lennie a döntések meghozatalakor.

4. Úgy tenni, mintha egyes feladatok a másik felelőssége és gondjai lennének

Ennek kezdettől fogva egyértelműnek kell lennie. Mindkettőtöknek el kell vállalnia mindazokat a feladatokat, amelyeket a házasság és a háztartás jelent.

5. A szülői felelősségről való lemondás

A gyerekek ugyanolyanok, mint a tiéd, mint partnerek. A partnerével azonos mértékben részt kell vennie gyermekeivel a szeretet, a nevelés, a fegyelem, a higiéniai gondozás és a játékok megnyilvánulásaiban.

6. Nevera

Sokat mondtak és leírtak ebben a témában. A saját kezedben van a megoldás. Bocsásson meg párjának a nézeteltéréseit, és döntse el, hogy továbbra is szeretni fogja. Az életed egy bizonyos pontján őt választottad, és elsőbbséget adtál neki mindenki mással szemben.

7. Hazugság

Csak ne csináld. Ha valaha azt mondta: "Remélem, hogy a férjem/feleségem soha nem fogja megtudni", akkor azonnal hagyja abba azt, amit csinál.

8. A partner nem az Ön prioritása.

Imádni és értékelni kell házastársadat. A világon minden embernek ugyanannyi ideje van minden nap. Adj neki minél többet az életed legfontosabb dolgának, a férjednek vagy a feleségednek. Szervezze idejét és pénzét úgy, hogy legalább hetente egyszer együtt menjen valahova.

A legtöbb házassági vagy párkapcsolati probléma megoldható, ha mindketten beszélnek a problémákról, dolgoznak azon, hogy megváltoztassák őket, és képesek összpontosítani a másik jó dolgaira. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy néha a legkisebb dolgok is kedveskedhetnek és megerősíthetik a kapcsolatot. Egyszerű a szeretet kifejezése egyben a legtöbb díjat is elnyerte. Spontán hozz egy csésze teát partnerednek az ágyban, dobd ki a szemetet, vagy dicsérd meg a feleségedet, hogy milyen jól néz ki, néha többet is tehetnek, mint egy drága ünnep vagy egy csokor virág.

A mai házasságok szellemi elégedettségre vágynak

A házasság megítélése az elmúlt években teljesen megváltozott. Valamikor a házasság biztonságérzetet és kölcsönös támogatást jelentett. Ma a partnerek elvárják a mentális elégedettség érzését a házasságtól, de néha a partnerek nem fordítanak elegendő időt és erőfeszítést e cél elérésére. Pszichológus Eli Finkel Az Illinoisi Egyetem munkatársa, aki szintén foglalkozott ezzel a kérdéssel, kifejtette: „Ha azt akarja, hogy részesüljön a házasságban, és elégedettnek érezze magát, akkor is fontos, hogy időt és energiát fektessen ebbe a kötelékbe. Ha azonban tudja, hogy nincs elég ideje és energiája, akkor lazítsa el az elvárásait is, majd megszüntesse a csalódás érzését. ”

Az idők változásával az emberek kapcsolati igényei is változnak. Fontos azonban tisztában lenni a szükséges prioritásokkal, majd megbeszélni azokat a partnerével. Ahol tolerancia, kölcsönös megértés, erőfeszítés van a közös munkára, fejlődésre és növekedésre, ott van egy út is. Ellenkező esetben nagyon nehéz két ember igényeit ötvözni és békés, örömteli és gazdagító együttélést létrehozni.