Átlagsúlya Minden korosztályú japán nők soha nem haladják meg a 60 fontot - túlsúlyos embert látni ebben az országban valóban ritkaság. Általában lányok, valamint idősebb nők magassága 160 cm súlya maximum 55 kg, Annak ellenére, hogy a világ legegészségesebb nemzetéhez járnak, nagy étvágyuk van! Japánban igazi ételkultusz van, ugyanakkor a harmónia kultusza. Ez részben a minőségi és kiegyensúlyozott oldalnak köszönhető.
Japán nagy hagyományokkal rendelkező ország, amelynek konyhája elsősorban a tenger gyümölcseire épül. Egy másik fontos termés a rizs. De a japánok a szóját is használják, amely kiváló növényi fehérjeforrás. A zöld teát ekkor sokkal jobban értékelik, mint a hagyományos kávét.
Konyhájuk alacsony kalóriatartalmú. Gazdag rostokban, fehérjékben, növényi zsírokban, A-, D-, E-, B- és C-vitaminban. Az étrend-tervünk azonban nem a japán konyhán alapul, hanem gyümölcsökön és zöldségeken (a banán, füge, fürtök kivételével), sajtban, hús és hal. A halat és a húst növényi olajban lehet sütni.
Japán étrend 14 napig
A kéthetes diéta alatt minimum 4 kg és maximum 8 kg fogyásra számíthat. Az első két-három nap általában nehéz, ha átugorod őket, az eredmények lenyűgözőek lesznek.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
- Bájos és ízléses, mint francia. Próbálja ki ezt a néhány egyszerű lépést
- Nextech Ez a jövő 7 munkahelye, amely a mesterséges intelligencia és a robotika megjelenésével jön létre
- Ó, inni kell, és mikor kell inni - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Ismerje meg az SMS illemtan fontos alapjait. Ezt soha nem írja be üzenetekbe!
- A fogyás számos módja fogyókúra nélkül