Miért? Mivel a gyors fogyás általában kockázatos az egészségre nézve. Használja csak ésszerűen és ideális esetben az orvossal folytatott konzultációt követően, vagy folyamatosan szakértő felügyelete alatt.
Hogyan kell csinálni?
Egyél minden nap 3 főételt és 2-3 kisebbet. Az étkezések között nem tehet kivételt, például élvezhet némi jót, megkóstolhat más ételeket vagy kortyolhat egy kis kekszet, és még inhat is mást, mint tiszta vizet vagy cukrozatlan teát. Nem, nem ártana egy sós bot. De ha van, néhány órán belül rájön, hogy megette mindet. Ezenkívül, ha megszokja, hogy néha "megszabadulhat", akkor ez a szokásos gyakorlata lesz. Az ilyen apróságokat és kivételeket könnyen el lehet terjeszteni, és rövid időn belül rájön, hogy nem lesz képes lefogyni.
Nehéz lesz!
Ezért, ha gyors eredményeket szeretne, akkor megalkuvás nélkül szigorúnak kell lennie magával. Ez azt jelenti, hogy reggel van tejpehely és gyümölcspehely, kávé vagy tea cukor nélkül és semmi más! Tízkor lesz egy fél banán, egy alma és egy marék dió, de semmi több! Ebédre főtt pulykahúst salátával, paradicsommal, olajbogyóval, de semmi mást! Az olovrantra tegyen 2 szelet vékony sajtot friss paprikával, de semmi többet! Este élvezze a zöldségsalátát néhány kockával feta sajttal vagy tonhalral a saját levében és egy kis teljes kiőrlésű zsemlével, de semmi mást! A nap folyamán sok tiszta vizet kell inni! Az egyetlen bűncselekmény megengedett, hogy mindehhez adhat még 1 almát. DE SEMMIT. Két hét alatt 3-7 kilót kell leadnia ebben a stílusban. Hogy ki ...