Aki valaha tapasztalt székrekedési problémákat a saját bőrén, nagyon könnyen tanúskodik más hasonlóan szenvedő betegek állításairól, miszerint ez lényegesen rosszabb helyzet, mint hasmenéses szövődmények esetén. Néhány napig nincs széklet, és az egész emésztőrendszer kellemetlen fájdalommal reagál. Ez gyakran előfordul a nőkkel röviddel a szülés után, és bizonyos esetekben a szoptatás alatt is. Ezért rendkívül fontos, hogy mindig legyen néhány trükk az ürítés egyszerűsítése és az egész szervezet megkönnyítése érdekében.

székrekedésben

1. Meleg víz éhgyomorra

Az egyik megelőző intézkedés az emésztőrendszer beindítása reggel azzal, hogy ekkora sokkot okoz neki, és a beleket mozgásra kényszeríti. Ezért a reggeli elfogyasztása előtt tanácsos meginni egy pohár forró vizet a csapból, ami segít kiürülni. A kávé vagy a hideg tej ugyanolyan hatást gyakorol valakire. A vízzel készült citromlevet néha természetes hashajtónak is nevezik.

2. Növelje a rostbevitelt

A székrekedés mögött néha nem megfelelő étkezést kereshet. A gyorsételek, a sós finomságok és a zöldségek hiánya azt jelenti, hogy nem tudunk rendszeresen WC-re járni. Gondolj tehát egy nagy változásra.

Adjon különféle hüvelyeseket ételeihez, amelyekből leveseket vagy húsleveseket főz, vagy csak beépíti más ételekhez.

3. Szilva bármilyen formában

Ezeknek kiváló hashajtó hatása is van. Nem fog eltúlozni, csak javítja a széklet szabályosságát és minőségét. Tehát naponta egy friss vagy szárított szilval kell enni. Ideális, ha este van lefekvés előtt, hogy reggel jól működjön. A kompótlé is segít. Újra éhgyomorra kell bevenni.

4. Trükk gyerekeknek

A székrekedés a gyermekek számára is nagyon kellemetlen. A fájó has nagy kényelmetlenséget okozhat számukra. Az édes sziruppal és a meleg vízzel végzett kezelés különösen hatékony számukra. Vásároljon sűrű gyümölcsszirupot a boltban. Öntsük a csésze felébe, és töltsük fel meleg vagy langyos folyadékkal. Hagyja, hogy a gyermek megissza, majd azonnal meleg vízzel fürdesse. Relaxáló hatása van, és segíti a gyermekeket a bélműködés stimulálásában. A kezelésnek nagyon gyors hatása van, és néhány percen belül segít kiürülni.

5. Természetes hashajtók

Sok étel befolyásolja emésztőrendszerünk működését. És például csokoládé, édesség vagy áfonya süt és hasmenésre alkalmas, egyes ételek segítenek az ürítésben. Mindig legyen kéznél néhány savanyú tejtermék.

A kefir ebben a tekintetben nagyon hatékony. A csodák és a savanyú víz is csodákat művel. Bár kissé kellemetlen íze van, megéri az eredményt.

6. Óvakodj a stressztől

Mert ha valakinek teljesen más hatása van, ha rendszeres problémái vannak a székrekedéssel, akkor ez ebben az irányban komplikációkat okoz. Tehát, ha nehéz időszak áll előtted, győződjön meg róla, hogy közben lelkileg ellazul. Feküdjön le egy fél órára, és hallgasson kellemes zenét, járja be a csendes természetet vagy meditáljon. Felejtsd el a körülötted lévő világot, és próbáld kiküszöbölni a benned lévő feszültséget.

7. Babské rady

Vagy van tippem a régiektől is. Különösen a menta főzet rendszeres ivását javasolják. Segít a friss szőlő kombinálásában a tejjel vagy a gyorsan szárított mazsolával meleg vízzel. A cikória vagy a csalán tea szintén hatékony. Segíteni lehet a psylliummal is, azaz szinte egészben indiai, amely magas rosttartalommal rendelkezik, és éhgyomorra is fel kell használni.

8. Mozgás nélkül nem fog működni

A székrekedés kellemetlen meglepetés lehet még ülő munkában is. Elegendő mozgással kell kompenzálnia, hogy segítsen megszüntetni az ürítési problémákat.