helyettesíti

28.4. 2016 7:15 Az arab kenyér alias pita egy egyszerű kenyérpalacsinta, amely üreges. Adhat hozzá salátákat, humuszt, különféle kenhetőségeket vagy apróra vágott húst. Az így összehajtott szendvicset kebabnak is nevezik. Hogyan lehet létrehozni a megfelelő zsebet az ital közepén? Fontos a kemence hőmérséklete és az erjedés a szöveten. Leggyakrabban búzalisztből készült tésztából készül, amelyet élesztővel tenyésztenek, lehetővé téve a tészta erjedését.

Tele vitaminokkal
Egyes kenyérfajták tartalmaznak fűszereket is, például a szőlőmagot és a szemeket, például a szezámot vagy a mákot, amelyek nemcsak ízesítőként, hanem díszítő elemekként is szolgálnak. Számos vitamin és ásványi anyag forrása. A búzafajtákat a szelén magas koncentrációja jellemzi, ami kedvezően erősíti az immunrendszert. A gabona szinte az élethez szükséges összes tápanyagot tartalmazza.

Ide tartoznak a szénhidrátok, 7–12% fehérje, 2–7% magas zsírtartalom, létfontosságú savak, vitaminok, különösen a B1 és E, valamint az ásványi anyagok, például a vas. Egészségügyi szempontból az előnyöket a rozsliszt képviseli, amely gazdag ásványi anyagokban és rostokban. Lehet ilyen kenyér, egy csipet sóval vagy borssal, vagy megkóstolhatja a klasszikus vaj mellett mogyoróvajjal vagy akár diós vajjal. Az édes kenetek, például lekvárok, lekvárok vagy méz szintén nagyon népszerűek.

Még akkor is, ha nem kapja meg azt a kenyeret, amely miatt zsírzsákok járunk, ha módosítania kell a súlyát, próbáljon néhány hétig kihagyni ezt a típust. Ez nagyon hatékony módszer a lapos has és a karcsúbb tengely megszerzésére. De mi van, ha túlságosan szereti a kenyeret ahhoz, hogy lemondjon róla? Válassza ki a diétás alternatíváit.

Knäckebroty
Könnyű, ropogós és könnyen tárolható, ilyen a knäckebroty. A svédországi lapos, száraz kenyeret sok országban szerették az emberek, nemcsak az európaiak. Gazdag történelemmel rendelkezik, és állítólag a vikingekig nyúlik vissza, akik rendkívül tartós és tápláló ételként vitték magukkal a hajókon. A Knäckebrot teljes kiőrlésű lisztet, vizet és sót, néhány kenyeret és nagyobb mennyiségű rostot tartalmaz, amely szabályozza az emésztést. Röviden sütjük 200-250 ° C-on.

Rizsszendvicsek
"Polisztirolként" is ismerjük őket, és nagyon népszerű helyettesítői a kenyérnek a fogyókúra során. Viszonylag sokáig frissek maradnak a szárazon, és, mint a knäckebrots esetében, különféle módokon készíthetjük őket. A magoknak azonban finom íze van. Vigyázzon azonban, hogy diétásabb, mint a klasszikus kenyér, nem jelenti azt, hogy bármilyen mennyiséget el lehet fogyasztani! Ne tévesszen meg ettől, és őszintén figyelje az adagok méretét. Csak így érhető el a kívánt eredmény.

Verseny: Csatlakozzon a nagy méregtelenítő felméréshez, és nyerjen egészséges csomagokat!
Sokan nem is veszik észre, hogy testük tele van méreganyagokkal, amelyek befolyásolják hangulatukat, egészségüket, bőrszínüket, bőrproblémáikat, bizonyos típusú ételek étvágyát. A szervezet állandó toxicitása később az immunitás elvesztéséhez és a keringési rendszer összeomlásához vezet.

Csatlakozzon a felméréshez, és nyerje meg a sok nyeremény egyikét. "Egészséges csomagokat" készítettünk Önnek számos méregtelenítő termékkel, valamint a "Superfoods - Energy from Nature" című könyvújdonsággal! További információ ITT található.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást