Mi VEU vagyunk Legolvasottabb Játékok Receptek hírek

Frissítse a legújabb cikkeket

hogyan

Hirtelen észreveszi, hogy furcsa mélyedések keletkeztek a combján, a hátán és a lábai belső részén.

Jól sejtetted, van cellulitid. De nem vagy egyedül! A nők mintegy 85-90 százaléka hajlamos a narancsbőrre, beleértve az élsportolókat és a modelleket is.

Mi a cellulit?

A kifejezés a latin cellulitis szóból ered, ami a sejtek gyulladását jelenti. A narancshéj azonban, mivel általában "rögös" héjának nevezik, nem a szó valódi értelmében vett gyulladás, hanem a bőr alatti szövet disztrófiás változásai, amelyek kívülről narancsbőrként jelentkeznek.

Miért érinti több nőt?

Főként a női nemi hormonok felelősek ezért, különösen az ösztrogénért, amely többek között az ínszalag gyengülését okozza. A férfiak vérében ezek a hormonok csak minimális mennyiségben találhatók meg.

Hogyan kezd a bőrünk "zörögni"?

A női nemi hormonok befolyásolják a bőr alatti ereket. Csökken a zsírsejtek oxigénellátása. Holt és félholt sejtek képződnek. A zsírszövet helyreáll, és az eredmény a bőrfelület egyenetlen, durvább megjelenése.

Amikor cellulit fordul elő?

Leggyakrabban pubertás után. A nők körülbelül 12 százaléka pubertáskor jelenik meg. A terhesség 20 és a nők 25 százalékánál ez csak a menopauzát érinti.

Ami mind rögös bőrt okoz?

A cellulit kialakulását számos tényező befolyásolja. Ezek genetikai tényezők, rossz étkezési szokások, különösen sok állati zsír, túlzott szénhidrátbevitel, gyümölcs-, zöldség- és vitaminhiány. Az elégtelen fizikai aktivitás, az alkohol és a dohányzás is megteszi a részét. A petefészek-, mellékvese- és keringési rendellenességekben szenvedő nők szintén veszélyeztetettek. Sok lány és nő felsóhajt, hogy megvan, és nem lát semmit. Ami a narancsbőrt illeti?

A cellulit négy szakaszra oszlik. Könnyen diagnosztizálható az ún csipet teszt. Ez egy tömörítési vagy hasítási teszt. Az első szakasz azt jelenti, hogy az első tünetek narancshéj formájában csak akkor láthatók, amikor szorítja a bőrt. Egyszerű: a tenyérhez hasonlóan a comb nagy bőrdarabját határozott nyomással a kéz ujjaival nyomják. A narancsbőr felületéhez hasonló kép jelenik meg a bőrön.

Ami a második szakasz?

Ez a fok apró szabálytalanságokra utal, amelyek először és leggyakrabban a combok belső oldalán jelennek meg. Kompressziós teszt nélkül is láthatók, azaz amikor az izom feszült, kemény felületen ül vagy erős oldalsó fényben ül.

Mint tudjuk a harmadik fokozatot?

A mérsékelt cellulitisz akkor is jól látható, ha fekve vagy bármilyen fényben. A cellulit által érintett helyek általában hidegebbek.

Az utolsó, negyedik fokot valószínűleg már mindenki ismeri.

Ez a fok az egyenlőtlenség durva megnyilvánulásait és különösen a kár visszafordíthatatlanságát jelzi. A kifejlődött narancsbőr az a szakasz, amikor a szövet megkeményedhet, a bőr rögös, gyakran duzzadt és feszesebb. Leggyakrabban 40 éves kor után jelenik meg. Fáj, ha becsíped. A legtöbb esetben láthatóan ún körte alakú, ha a combok kerülete az egész testhez képest lényegesen nagyobb. Csodakrémek is megjelennek a piacon minden évben. Nagyon meg tudják oldani a rögös bőrt?

A narancsbőr mértékének jelentős csökkenését ígérő krémeknek meglehetősen felszínes és átmeneti hatása van, ezért ne bízzunk bennük nagyon. A cellulitisz elleni termékek nem távolítják el a narancshéj bőrét, de enyhíthetik, egyes hatóanyagok, például koffein, kakaó vagy guarana, algakivonatok, ginkgo és egyéb összetevők elősegítik a mikrokeringést és erősítik a szövetet.

Készítsen otthoni anti-cellulit tervet

A cellulitisz elleni küzdelem látszólag végtelen. Bár a cellulitisz szakemberei még mindig új módszerekkel állnak elő, mindig szükség lesz valamire, nem csak masszázsra, vagy egy tabletta lenyelésére. Számos olyan termék található a piacon, amelyek segítenek a narancshéj elleni küzdelemben, a szalonok kezelést és eszközöket kínálnak a világ fikciójából. Mi azt tanácsoljuk, hogyan próbálja ki otthon és olcsóbban.

Mozgás nélkül nem fog működni

Ha sima, karcsú kontúrokat szeretne, mozognia kell. Az állóképességi edzés, például futás, gyors séta vagy vízi sportok, feloldják a fenekén és a combján található zsírpárnákat. Fontos, hogy heti háromszor edzenek, legalább 30 percig. A pilates gyakorlatok szintén alkalmasak, mivel közvetlenül a problémás zónára hatnak. Az aqua aerobic, a gyors kerékpározás és a tánc szintén ideális. A kerékpározás ellenőrzött, naponta gyakran kell lovagolni, és legalább 20 kilométeres túra. Lábai karcsúsodnak és megerősödnek, a narancsbőr eltűnik.

VIGYÁZAT: Nagyobb sokkokat okozó gyakorlatok, például ugrások, nem ajánlottak. További károkat okoz a bőr rugalmasságában és fokozza a narancsbőrt.

Váltakozó zuhany minden nap

Minden reggel végezzen körkörös mozdulatokat meleg vízárammal a csípőtől a fenéken át a combig, jéghideg zuhannyal zárul. A váltakozó zuhany összehúzza a bőrt, a váltakozó hő és hideg stimulálja a bőr helyreállítási mechanizmusát, ezáltal erősítve a szövetet.

A masszázs segít: hogyan tovább

Az ujjmasszázs a leghatékonyabb. Kezdje el a masszázst edzés után, zuhanyozás előtt. Az olajat vagy a krémet egyenletesen vigye fel a bőrre. Vegye az egyes részeit a hüvelykujj és a többi ujja közé, húzza fel és görgessen előre-hátra, lentről felfelé. Élvezze ezt a masszázst legalább napi 10 percig. A száraz masszázshoz luffából vagy speciális tűkefékből álló masszázsszivacs alkalmas. Masszázs a térdtől a combig, a csípőtől a hasig a köldök felé, az ujjhegyektől a hasig és az ujjhegyektől a karokon át a vállig. Soha ne masszírozza a visszereket.

Mit kell tartalmaznia egy étrendnek?

IGEN:

A lehető legtöbb folyadék, cukrozatlan gyümölcslevek, zöldséglé, gyógyteák, zeller, metélőhagyma, datolyaszilva, fehér szőlő és grapefruit, dió, tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú joghurtok, túró, gabonafélék, hüvelyesek, jódban gazdag ételek - tengeri moszat, hal, retek, torma, paradicsom, saláta, articsóka, burgonya, borsó, eper, banán, hagyma, fokhagyma.

NEM:

Alkohol, koffein, cukor, mesterséges édesítőszer, só, instant levesek, sült ételek, kenőcsök, pástétomok, kolbászok, sült krumpli, sütemények, zsíros hús, füstölt hús vagy hal, fehér lisztből készült termékek.

Tippünk: Készítsd el otthon

Zsírveszteség tea

Szükségünk van: 10 g feketeribizli levélre, 10 g hamu levélre, 15 g borókára, 1 liter vízre. Hogyan kell csinálni: Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a borókákat, és hagyjuk még 5 percig alacsony lángon forralni. . Végül pároljuk a leveleket egy főzettel, és hagyjuk még 15 percig infundálni. Napi 3 csészét iszunk étkezés között, az egyiket éhgyomorra. A gyógynövények keveréke befolyásolja a test kiszáradását és a zsírok lebontását.

Algagél

Néhány szaküzletben már kapnak alga kivonat agar-agart. Bontja a zsírokat és méreganyagokat a szervezetből. Különösen azoknak kell inniuk, akiknek problémái vannak a penészgombával. Szükségünk van: 250 ml desztillált vízre, 50 g szárított malacra, 3 g agarporra Hogyan kell csinálni: 10 percig forralt vízben infundáljuk a malacot, szűrjük le és keverjük bele az agarport. Melegítsük újra, és töltsük egy sötét palackba. Vigye fel a kiválasztott területekre, hagyja hatni 10 percig és öblítse le.

Masszázs olaj

Szükségünk van: Két csepp rozmaring illóolajra, két csepp narancs vagy grapefruit illóolajra, egy csepp fahéj illóolajra (először ki kell próbálni a reakciót a bőrön, ne adjon több cseppet), egy marék borostyánlevélre és 200 ml búzacsíraolajat, szerezzen be szakosodott egészségügyi boltokban táplálkozás Hogyan kell csinálni: Öntsön olajat a borostyánlevélre, és hagyja két hétig meleg, sötét helyen állni. Lecsepegtetjük, megfelelően kinyomtatjuk a leveleket, végül hozzáadjuk az illóolajokat, ha nincs mindez, használjuk a rendelkezésre állóakat. Naponta dörzsöljük az olajat, lehetőleg forró zuhany vagy szauna után. Ezután hagyja hatni körülbelül 30 percig.