Felajánlok neked néhány videót, amelyek nemrég elbűvöltek, vagy jelentős inspirációt nyújtottak.

otthoni

Jillian Michaels

Különféle DVD-k széles választékát kínálja. A barátnőim, akik a szülés után próbálnak formába lendülni, nem tudnak elengedni 30 napos aprítás. Ez egy 30 napos program, amelyet 3 különböző szinten gyakorolnak: 1. szint, 2. szint és 3. szint, mindegyik szint 10 napig. Jillian mögött két csecsemő van, akik közül az egyik a kezdő verziót gyakorolja. Túl könnyű?:) Próbálja ki a kardio - kickboxot .

Bob Harper

Legismertebb a "The Biggest Loser" amerikai fogyókúrás show-ról és az "Inside Out Method" -járól is. Itt például megnézheti a gyakorlatok mintáját.

Billy Blanks

Tae Bo-je nemcsak hatékony szív- és érrendszeri testmozgást hoz, hanem egyensúlyt, erőt és rugalmasságot is fejleszt.

Zuzka Light

A bodyrock.tv társalapítója, egy ideje függetlenné vált, és legújabb blogjai itt találhatók. Zuzana jelenleg hetente egyszer felveszi az oldalára a magas intenzitású edzést (HIIT), és régebbi videók állnak rendelkezésre a kezdők számára. .

bodyrock.tv

Minden nap új HIIT edzést ad a webhelyére. Nagyon intenzív, nagyon rövid és ugyanakkor nagyon hatékony.

Cassey Ho

ki kap blogilátumokat? Ezek a test megerősítését célzó gyakorlatok idősebb tanulók számára is alkalmasak. Videó a teljes testedzéshez, a sorozat első része:

Denise Austin

előadásában balett kardio gyakorlatokat, kickbox aerobikot és kombinált erőedzéseket talál .

Ha nem érzi jó állapotban magát, kezdje el óvatosan, és szükség szerint lassítson. Ha kétségei vannak, kérjen szakember segítségét (legyen különösen óvatos, ha túlsúlyos vagy bármilyen szívproblémája van).

A "Sportulienka blog" megtalálható a Facebookon is .