Személyi edzések/GolemClub Aupark Žilina

személyi

Időszámításunk előtt. Ondrej Rakyta

Személyes fitnesz és gyógytornász Žilina - GolemClub Aupark

Üdvözöljük a weboldalamon! A nevem Ondrej, fitnesz edző és gyógytornász vagyok az Aupark-i Golemben, és általános edzéseket és gyógytornákat folytatok. Mindenki megtalálja bennük, amit akar, és főleg arra, amire szüksége van.

Play️ Játszd le a videót ⬇️

Játssza le a videót

  1. Fitness edző IV. képesítési szint
  2. FMS 1. szint, funkcionális mozgásrendszer
  3. FMS 2. szint, Haladó javító gyakorlatok
  4. Dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció 1
  5. Táplálkozás a teljesítmény és az egészség érdekében
  6. Az ízület statikája és dinamikája
  7. Alapmasszázs tanfolyam, sportmasszázs
  8. Banki tevékenység és moxibustion
  9. Kineziotaping
  10. Lágy technikák 1
  11. Lágy technikák 2
  12. Zömök iskola
  13. Anatómiai boncolás
  14. Orosz kombinált technikák
  15. Súlyemelés előkészítő gyakorlatok
  16. Fizioterápiás módszerek terhességben és szülés után
  17. Shiatsu masszázs ül a ruhák felett
  18. Az egész test nyirokelvezetési masszázsa
  19. Elsősegély tanfolyam
  20. A fogselyem célzott használata a gyakorlatban
  21. Integrált banki szolgáltatások
  22. Nyirok Mojo - a nyirokcsomók felszabadulása
  23. Visceral Mojo - orgona alaphelyzetbe állítja az opt. mozgás és krónikus fájdalom
  24. EXOS Energiarendszerek fejlesztése
  25. Oxygen Advantage® online légzés Patrick McKeown-nal
  26. Dorn módszere

Továbbképzés: EXOS, TRX, SM rendszer, funkcionális diagnosztika…

Szolgáltatások

Miben segíthetek

EXOS, FMS, DNS, SM, IASTM, PNF/PIR nyújtás, TRX, gyógytorna és személyi edzés, egészséges hát, fogyókúrás étrend, funkcionális légzés, testformálás, fitnesz edzés, erőnléti edzés, súlyemelő előkészítő gyakorlatok, kinezioterápia, elektrostimuláció, theragun, flossband, (integrált) banki tevékenység, manuális terápia, nyirokelvezetési ajánlások, szervek visszaállítása, fiziológiai módok terhesség alatt és szülés után és még sok más…

Személyes/fizikusi edzések

Žilina GolemClub Aupark személyes fizioterápiás és fitnesz edzőként FTVŠ UK oktatást végeztem, több mint 2500 képzett képzést, elsajátítom a világszerte működő rendszerek alapelveit, például az EXOS, FMS, DNS, SM és több mint 25 képzettséggel rendelkezem tanúsítvánnyal képzéssel és kézi terápiával kapcsolatos. Ami több mint 3000eur-ba került nekem, az ár töredékéért irányíthatod! Több információ.

Egészséges étrend fogyáshoz

A receptek megválasztása a nap egyes részein belül történik, míg minden recept hasonló mennyiségű energiát és makrotápanyagot (fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat) tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a receptek bármelyikét kiválaszthatja a napi kiválasztott étkezéshez, és ez összhangban lesz az átfogó tervvel és a kitűzött céllal. Több információ.