1.) Nincsenek égők/erősítők, de hétköznapi étrend

személyre

Akarsz állítsa be a súlyát és nézz utána tartósan ?

Kocsi elve alapján elmagyarázom neked. Tankolja autóját, hogy "energiája" legyen rá - egy bizonyos távolság megtétele. Ez az autó függvénye.

És minden nap energiát fordít a napi menetrend betartására.

Az emberek "tankolják" a kalóriákat. És csak ételbe vihetjük őket.

De ha van zsírraktárak, melyektől meg kell szabadulnia, ezért meg kell kényszerítenie a testét, hogy ezeket a "régi", zsírban tárolt kalóriákat kezdje el üzemanyagként tölteni a napi rutinjához. Ha azonban kalóriára van szüksége "mentés" (nyereség), többet kell "tankolnia", mint a fogyasztása.

Ez egyszerű.

Így. éhezés/túlevés nem számít ?

Az étrendet úgy kell megtervezni, hogy segítse a testet a zsírok energiává történő átalakításában (ha lefogy), vagy készletek tárolására (ha hízik).

Ez azt jelenti, hogy ha megfelelően megszervezi a makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) bevitelének időgazdálkodását, akkor kiszámítja a szükséges mennyiségeket és felhasználja a választott ételeket, majd:

A kívánt eredményeket szélsőséges korlátozások nélkül éri el.

Természetesen, ha olyasmit akar elérni, amellyel még nem rendelkezik, akkor olyat kell tennie, amit még nem tett meg.

De fájdalommentes, kellemes és mindenekelőtt egészséges is.

2.) Egyél csak az általad adott ételt ízlése

A korlátozás soha nem lesz helyes és hosszú távon fenntartható út.

Tapasztaltam már ügyfeleket, akiket naponta összeállítottam a menüben 1 hegy vagy akár a Red Bull (cukorral).

Fontos, hogy jól érezzük magunkat. Végül is nem csak fogyni/hízni akar, hanem jól is érzi magát.

Pontosan ezért van szükségük az emberekre a testre szabott menükre. Döbbenetes, hogy remekül érzem magam egy új test felé vezető úton.

Ha valaki azt mondta neked, hogy fogyáskor rendkívül sok zöldséget kell enni, dobja ki az összes köretet (rizs, burgonya, tészta.), Ne fogyasszon 18 óra után stb. vagy ha valaki azt mondta neked, hogy ha hízni akarsz, akkor állandóan enni kell.

Tehát kegyetlenül becsapott! (Talán öntudatlanul.)

Egyél egészséges, gazdag, ízletes és funkcionális.

A megrendelés után felsorolja belépési kérdőív.

Érdekelnek az egészségi állapotra, a terhelésre, az étkezési szokásokra, a testkörülményekre és természetesen a testsúlyra + a célsúlyra vonatkozó információk.

Ugyanakkor gondosan át kell néznie egy nagyon fontos listát.

Az ételek listája (amelyek jelenleg is vannak otthon), amelyek közül csak azokat választhatja ki, amelyek tetszenek, és elképzelheti őket a testre szabott menüben.

Mint ez abszolút garanciát kap, hogy a menüket az Ön igényei szerint állítsák össze, nemcsak a cél egészséges elérése, hanem az ételek íze tekintetében is.