Ha valaha is megpróbált lefogyni, akkor tudja, hogy ez különböző módon érhető el. Vannak, akik éhezni kezdenek, mások testedzni, de a legjobb kombináció az egészséges ételek és a testmozgás.
Ahogy a híres színésznő, Lucia Hurajová is, fogyókúrával?
Egy nap Victoria is eleget mondott, és felesleges fontokkal fordult meg! Összeszorult és ment érte. 9 hónap alatt 46 kilogrammot sikerült lefogynia! Hogyan?
"Vannak, akik úgy gondolják, hogy a fogyás csoda, de nem az. Csak el kell kezdened egészségesen táplálkozni és sportolni. 9 hónapba telt, és itt van az eredmény." - dicsekedett a szőke. Hetente 45 percet futott, és naponta háromszor evett. Menüje slágerré vált, bár nagyon monoton. Reggelire egy fehérjekoktélt ivott (1 evőkanál vaníliafehérjét, 1 PL mogyoróvaj, 1 banán és víz), ebédre és vacsorára csirkét brokkolival. Körülbelül 900-1100 kalóriát evett naponta. Victoria elismerte, hogy neki is voltak itt napjai, amikor csirkét cserélt másra. Ebben az esetben azonban lemaradt a vacsoráról. És nem, a mai napig azt mondják, hogy a csirkéje nem undorítja, és örül neki.
- Tavaszi méregtelenítés fogyáshoz Hogyan lehet tökéletesen bevésni a testet Változatos étrend
- Illusztráltam a Menük a fogyáshoz című könyvet
- A cél az, hogy több mint 5 fontot fogyjon Fogyás - egészséges étrend
- Súlycsökkentő menük - modellnap nőknek és férfiaknak egyaránt
- Fogyókúrás étrendek - gyors tippek