ezek

Részvény

A szénanátha általában a legintenzívebb ebben az időben. A magas hőmérséklet növeli az allergiás megnyilvánulásokat, nehezebben tudunk lélegezni, és a pollennel és a lekaszált fű illatával teli levegőben alig élünk túl. Minden allergiás beteg tudja.

Telt és vörös orr, égő szemek, állandó tüsszögés és fejfájás. Az antihisztaminok csak néhány órát vesznek igénybe; ha a tested hozzászokott, előfordulhat, hogy egyáltalán nem fognak működni.

Ha idén allergiás vagy, a papír zsebkendő csomagok mellett vásárolj megfelelő ételt. Nem gyógyít meg a szénanáthától, de legalább tünetei segítenek enyhíteni.

Tehát mi nem hiányozhat az étrendből allergia idején?

Hagyma és fokhagyma - békésen a medve, plusz újhagyma, póréhagyma, klasszikus hagyma vagy piros. Ezek mind nagyszerű antioxidáns-források, amelyek beindítják a mentési folyamatot a szervezetben. Minden lehetséges riasztást okoznak, és a szervezetet C-vitaminnal pumpálják. A hagyma úgynevezett kvercetint tartalmaz, amely segít az embernek jobban figyelmen kívül hagyni az allergéneket.

Egyél sok zöldségsalátát - nem hiányozhatnak különféle friss fűszernövények. Az ilyen metélõhagyma szintén gazdag C-vitamin-forrás, a rozmaringolajat tartalmazó gyógynövények is megfelelõek - erõs gyulladáscsökkentõ hatású, és csillapítja az allergiás megnyilvánulásokat is. Megtalálható természetesen rozmaringban, de mézharmatban, zsályában vagy oregánóban is.

Saláta zöldségek - A zöld saláták ismét az antioxidánsok egyik forrása. Segítenek az immunrendszer megerősítésében, ami nagyon hasznos allergia idején. Sok E-vitamint is tartalmaznak, amely csökkenti a szénanátha rohamait. Ezt a vitamint mandulában és avokádóban is megtalálhatja.

A hal - nemcsak a fogyókúrában, hanem a szénanátha elleni küzdelemben is nagyszerű segítőtársak. Az omega-3 zsírsavaknak köszönhetően segítenek csökkenteni a gyulladásos megnyilvánulásokat, erősítik az immunitást és összességében segítenek könnyebben elviselni az allergiás rohamokat. A kutatók még azt is kimutatták, hogy a halat - például lazacot, pisztrángot vagy szardíniat - fogyasztó gyermekek felnőttkorukban kevesebb allergiában szenvednek, mint azok, akik nem eszik ilyen gyakran. Nemcsak a halaknak, hanem a magoknak is hasonló hatása van, a len és a dió között. Halolaj is segíthet, amely kapszulákban is megtalálható, ha van kedve hozzá. A repceolaj ugyanolyan hatékony.

Pitypang és csalán - ha nem tudta, hogy egy pitypangot meg lehet enni, most már tudja. Csak a szárát fogyasztják, hagyja félre a virágokat. A szár forró, de hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz a világ találmányából. Ha a virágzó pitypangnak köszönhetően tüsszent a szénanáthában, akkor enyhítheti a tüneteket, ha fogyasztásával fokozatosan kiépíti az ellenállást. Valami az oltás stílusában. Meg kell engednie magát a csalánnak is, amely nemcsak méregteleníti a testet, hanem erősíti is. Ugyanakkor a csalán tea enyhítheti allergiás tüneteit. Csak igyon rendszeresen.