Hűvösebb időjárás mellett a citrusfélék, köztük a mandarin fogyasztása is együtt jár. Édes íze és aromája miatt az egyik legnépszerűbb gyümölcsfajta. Ha ki akarja aknázni erejüket, próbálja ki a mandarin kezelést.

szereted

A mandarinokat főleg Dél-Európában, Észak-Afrikában és Amerikában termesztették a 19. század óta, amikor Kínából importálták őket. A mandarin minden típusa a világos narancssárga citrusfélék csoportjába tartozik, vékony héja könnyen lehámozható. A mandarinok összetétele hasonló a narancshoz, bár a C-vitamin, az ásványi anyagok, a szerves savak és más tápanyagok kisebb mennyiségben vannak jelen.

Az immunrendszer erősítése mellett számos más, egészséget elősegítő hatásuk is van. Tele vannak értékes anyagokkal, ezért ízletes és hatékony módszert jelentenek a test hidratálására és a szükséges vitalitás adagolására.

Amit megtalálunk bennük?

A téli hónapokban egyre népszerűbb lédús citrusfélék sokféle tápanyagban gazdagok. Mindenekelőtt említsük meg a kálium, magnézium, foszfor és kalcium ásványi anyagokat. Ami a vitaminokat illeti, a mandarinok a C-vitamin, de az A-, az E- és a B-vitamin raktára is. Fontos szem előtt tartani a rostokat. Változatos összetételük miatt számos egészségügyi probléma ellenségévé váltak.

Illatuk megnyugtatja

A mandarin hámozásakor is vonzza az erős illat, amelyet gyakran használnak az aromaterápiában. A mandarin illóolajat hideg sajtolással nyerik a friss gyümölcs héjából. Cseppentsen néhány cseppet fürdőbe vagy masszázs emulzióba, és élvezze a megérdemelt kikapcsolódást. A mandarin illat nyugtatja a pszichét, javítja a hangulatot, segít az alvási problémákban és a migrénben.

Növelik az immunitást

A mandarinok a szervezetet C-vitaminnal látják el, amely szükséges az emberi immunrendszer megerősítéséhez. Csak hogy ötletet adjak, 100 gramm mandarin csaknem 32 mg C-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi adag harmada. Az erős immunitásnak köszönhetően jobban megelőzheti a különböző fertőzések előfordulását és csökkentheti a meglévő betegségek súlyosságát.

Erősítik a csontokat és segítenek a székrekedésben

A mandarinok rendszeres fogyasztása a kalcium- és foszfortartalomnak köszönhetően szintén erősíti a csontjait. Ezeket az ásványi anyagokat minden korosztály megkülönböztetés nélkül értékelni fogja. A mandarin rostforrás, amely viszont a székrekedés ellensége. A rost segít a tápanyagok jobb felszívódásában az élelmiszerekből, és meghosszabbítja a jóllakottság érzését.

Szebb bőr

Bízza meg a mandarin bőrápolását. A C-vitamin a test biológiai funkcióinak és általános egészségi állapotának kulcsfontosságú eleme. Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin lassítja a bőr öregedését, serkenti a kollagén termelését és átjutását a dermisbe (a bőr belső részébe). Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és fontos szerepet játszik a pigmentfoltok csökkentésében. Megfelelő antioxidáns, például C-vitamin használata gyakran az alapja az öregedés látható jeleinek kiküszöbölésében.

Palacsintához és salátához

A mandarint, a frissítő és édes gyümölcsöket legjobb frissen fogyasztani. Évek óta népszerű része a desszerteknek, a gyümölcssalátáknak, ízet adnak a palacsintának, palacsintának, de meglepetésként a zöldségsalátáknak és a csirkés ételeknek is.

Próbálja ki a mandarin kezelést

A mandarin fogyasztása és illata öröm. Terápiás értékük teljes kihasználása érdekében napi 6-8 darabot kényeztessen. Kipróbálhatja a mandarin kezelést is - naponta 1,5–2 kg mandarint fogyasszon egyetlen ételként a nap folyamán, heti egy-két alkalommal egy hónapon keresztül. Mivel ezt a kezelést általában ősszel és télen követik, nem kell növelnie a napi folyadékbevitelt.