A súlyproblémák, amikor a skálán lévő kéz többet mutat, mint ami megfelelő lenne, nemcsak nőknek, hanem férfiaknak is vannak. A 30 éves Michal Štrba (csak Gabika Štrbová névadója, akiről nemrég írtunk) tud róla, aki tavaly szeptemberben egy alapvető

fogyni

2016. január 19., 9:21 Ľubomír Chochula

változtasson az életmódján. Elkezdett rendszeresen sportolni és egészségesen táplálkozni.

"Körülöttem többen azt javasolták nekem, hogy a súlyom aránytalanul magas, de ezt magam is tudtam. Kényelmetlenül éreztem magam. Légszomjam volt, amikor csak néhány lépést mentem felfelé, nem uralkodtam. A fotóimon is láttam, hogy ez már nem lehetséges. Elhízott voltam, és az egészségem sem volt jó. Egy munkahelyi kollégám azt tanácsolta, hogy kezdjek edzővel edzeni. Felhívtam Tomáš Hafer Mozolani Fitness edzőt, megbeszéltünk egy találkozót, és azóta is aktívan együttműködünk "- jegyezte meg Michal Štrba.

A fájdalom alábbhagyott, az öröm megmaradt

Michal Štrba szervezete kezdetben fellázadt, de fokozatosan minden normalizálódott. "Az első edzések után késztetésem volt a visszatérésre, rettenetes izmoktól szenvedtem, még álmomban is felébredtem, amikor az egész testem fájt, de szerencsére a fájdalom fokozatosan alábbhagyott, és csak az edzés öröme maradt meg. Négy hónap edzés után remekül érzem magam. "

Michal Štrba a fogyókúra kezdetén annyit nyomott, hogy szégyellte felfedni, de tíz hét után 28 kg-ot fogyott, és jelenleg a fogyása megközelíti a 40 kg-ot. "Hosszú távú célom 50 kg lefogyása. Ha sikerrel járok, folytatom a gyakorlást, szeretnék kialakítani egy karaktert, és jóképű lenni, mint edzőm, Tomas. "

Haladás edző irányításával

A szakmai irányítás alatt végzett képzés felbecsülhetetlen. Edző nélkül nem leszel kénytelen olyan jól teljesíteni, mint amikor ő motiválja és őrzi a gyakorlat helyes elvégzésére. "Az ember lusta lény, mindig megkönnyíti a fájdalomérzetet, de egy edzővel másról van szó. Edző nélkül biztosan nem tudtam volna megtenni "- mondta Michal Štrba. Edzője, Tomáš Hafera a következőképpen értékelte ügyfelét: "Eleinte nehéz volt. Öt percig sem bírta a lépcsőoktatón, és most fél óráig léphet rajta. Michal nagyon fegyelmezett. A tökéletes eredmények önmagukért beszélnek. Várom az órákat vele, mindig elköltözünk valahova. Heti ötször jár edzésre, hogy ne hagyja ki a kardiót. "

Vágásoktól, desszertektől és alkoholtól mentes

Michal Štrbának teljesen megváltoztatnia kellett étkezési szokásait. "Tomas beállította az étlapomat. Először féltem, hogy nem fog működni, mert erős sült ételekhez és ócska italokhoz voltam szokva, de legyőztem. Itt-ott hibázni fogok, de aztán másnap a kapun kell "kinyitnom". Sült szeleteket már nem eszem, kicseréltem vízre készített csirkére vagy pulykára, vagy jó marhahúsra grillezett zöldségekkel. A desszerteket és az alkoholt teljesen kihagytam. "

Állítsa be a megfelelő prioritásokat is!

Michal Štrba tudja, hogyan „ízlik” a fogyáshoz. Mi a kemény munka és lemondás, hány liter izzadság kell izzadni. De megéri! "Ön abban az önámításban él, hogy egyedül is megteheti, de nem tudja megtenni, és akkor még rosszabb lesz. A válságok vannak és lesznek is. Nekem is több válságom volt. Amikor rosszabb volt, konzultáltam az edzővel. Sokat segít, hogy a környezetem mögöttem van, empatikusak és keresztbe teszik az ujjaimat. Támogatnak a munkahelyemen és az otthonban. A családom velem változtatta meg az étrendemet, és most egészségesebben étkeznek. Korábban rosszul tűztem ki a prioritásokat, sokat nyertem, jöttek az egészségügyi problémák, de most elégedett vagyok. Sokkal jobban érzem magam minden oldalon. Hiszem, hogy el fogom érni a célt. Mindent megteszek érte. "

Regisztráljon a MOZOLANI FIT BODY 2016 súlycsökkentő versenyre - ITT.

A MOZOLANI FIT BODY 2016 támogatott:

Általános partner: Tetras

Szervező és legfontosabb partner: Mozolani A fitneszhatóság

Fő médiapartner: Arena Sport

Fő webpartner: Diva.sk

Partnerek: Extrifitslovakia, Ekomedica, Spirit grill és bár, Profimas, Aloxxi, Maďufa