Ha a csokoládé íze is van, ne nyúljon azonnal a tejhez. Inkább válasszon kiváló minőségű, nagy százalékban forró csokoládét. Minél nagyobb a százalék, annál kevesebb a cukor. Hozzáadhat egy-két kockát a reggeli zabkásához, például csak edzés előtt legyen egyedül (megint max. 2 kockát értünk), vagy használhatja ebben a receptben egy fantasztikus csokoládé kenyérhez, amely ideális édes reggeliként.

Felkészülési idő: 40 perc + hűtés

Mi kell 8 adaghoz?

  • 200 g teljes kiőrlésű liszt
  • 50 g hajdina liszt
  • 1 sütőpor foszfátok nélkül
  • 2 evőkanál bio kakaó
  • 100 g 99% -os minőségi csokoládé
  • csipetnyi tengeri/himalája só
  • 2 tojás
  • 80 g kókuszolaj
  • 200 ml zabtej (vagy kókusz, mandula, tehén)
  • 4 evőkanál házi méz (vagy kókuszcukor)
  • 5 evőkanál narancslé + héja egy bio narancsból

Hogyan folytatjuk?

1. Szitáljuk meg a liszteket, és keverjük össze sütőporral, kakaóval, apróra vágott csokoládéval és egy csipet sóval.

2. A második tálban keverje össze a tojásokat, a kókuszolajat, a tejet, a mézet és a levet a narancshéjjal.

3. A nedves és száraz összetevőket keverje össze a tésztán, és töltse meg vele formája 30 x 10 cm méretű püspöki kenyérhez.

4. Süsse a kenyeret 180 ° C-on körülbelül 30 percig, és ellenőrizze a sütési idő alatt. A kenyér akkor sül, ha fogpiszkálóval bedugjuk, és a tészta nem tapad hozzá.

Típus: Annak ellenére, hogy ez a kenyér nagyon jó dolgokból áll, ne feledje, hogy nem eheti meg egyszerre. Az ételfóliába csomagolt és hidegben tárolt kenyér 3 napig bírja.

szeretne

Sok szerencsét és megkóstoljuk a kenyeret!:-)

Könyveinkben számos érdekes receptet talál nemcsak az egészséges reggelire:

És íme néhány további fantasztikus recept, ahol forró csokoládét használunk:

Isteni csokoládé sajttorta minden ünnepi alkalomra

Gyors, gluténmentes csokoládétorta még be nem jelentett látogatások esetén is

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.01.20-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Torták és egyéb sütemények Tizedik reggeli receptek Gyermekreceptek Receptek 2 éves gyermekeknek | Szerző: Veronika Kašická