A szakértők folyamatosan figyelmeztetnek minket arra, hogy a finomított gabonafélék, például a fehér liszt, a fehér kenyér és a tészta üres kalóriaforrás. Ez azt jelenti, hogy csak minimális tápanyagot biztosítanak testünknek, rövid ideig jóllaknak, és ha sokat fogyasztunk belőlük, akkor súlygyarapodást, inzulinrezisztenciát és számos betegség kialakulását idézik elő.
Néhány nappal ezelőtt egy érdekes tanulmány jelent meg az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban, amely azt vizsgálta, hogy mi okozza az embereket a finomított gabonafélék cseréjére teljes kiőrlésű gabonákra. Az eredmény a következő volt - úgy tűnik, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék csökkentik a szervezet által az emésztés során felszívódó kalóriák számát, és felgyorsítják az anyagcserét. Ennek eredményeként a teljes kiőrlésű termékek fontos részét képezik az egészséges táplálkozási tervnek. Ez vonatkozik a szegényekre is.
A teljes kiőrlésű ételek további előnye, hogy sokáig jóllaknak, és nem okoznak éles ingadozásokat a vércukorszintben. Ezenkívül rostforrás, amely elősegíti az emésztést és a rendszeres kiürülést. Az immunrendszer erősítésével is összefüggenek.
Úgy tűnik, hogy a karcsúsághoz vezető út nem az éhezésről szólhat. Ha úgy döntött, hogy változtat, válasszon minőségi teljes kiőrlésű termékeket a címke figyelmes elolvasásával. A teljes kiőrlésű gabonákat egy pillanat alatt felismerheti, mert azok teljesek, így a bőrt is tartalmazzák. Lisztben és péksüteményekben is látható.
- Mindent meg akar enni, és még mindig fogyni Csak figyelje az óráját, és a kilók csökkennek
- Fogyni akar az ünnepek után Az orvos azt mondja, hogy egy kilogramm elég egy hónapra Televíziós napellenző
- Fogyni szeretne Menjen pszichológushoz! Csak nőknek szóló magazin
- Fogyni akar Csak napi 1 alma, csak tudnia kell, melyik!
- Szeretne lefogyni az új évben Egy szakértő figyelmezteti a nőket a New Time-ra