Az ausztrál tudósok azt tanácsolják, ahelyett, hogy szent kilogrammok leejtésekor a combjaira, a hasadra vagy a fenekedre összpontosítanál, inkább a tüdődre koncentrálj.

A súly csökkenésével a kilogramm eltűnik, és a test új kontúrokra tesz szert. De hova kerül a zsír, ha lefogyunk? A tudósok évtizedek óta keresik a választ erre a kérdésre. Az ausztrál tudósok új kutatásának eredményei arra utalnak, hogy a zsírfelesleg nagy része főleg kilégzett szén-dioxid formájában távozik a testből. A légzés tehát jelentős szerepet játszik a fogyásban.

Ahol a zsír eltűnik a testből?

lovagolj
Thinkstock

Arra a kérdésre, hogy a fogyás során hol tűnik el a zsír a testből, először a tanulmány vezetője, Ruben Meerman kereste meg száz háziorvos és fogyásszakértő között. Kutatások kimutatták, hogy túlnyomó többségük feltételezi, hogy a zsír a testből hő formájában eltűnik. De a Meerman szerint Új-Dél-Wales Egyetem ellentmond az anyag megőrzésének törvényének.

"Tekintettel a túlsúlyos és elhízott emberek növekvő számára és az e terület iránti erős érdeklődésre, meglepő tudatlanság és zavartság tapasztalható a fogyás anyagcsere-folyamatával kapcsolatban nemcsak a nyilvánosság, hanem a szakemberek körében is." írta tanulmányában, amely a magazinban jelent meg British Medical Journal.

A megkérdezettek egyike: "hová tűnik a zsír" feltételezte, hogy izmokat épít. Kétértelmű válaszok után Meerman és a tanulmány társszerzője, Andrew Brown professzor úgy döntöttek, hogy elvégzik saját számításukat, és megtudják, hogy a zsírmolekulák hogyan tűnnek el a testből.

A tüdő, mint a fő kiválasztó szerv

A zsír szénből, hidrogénből és oxigénből áll. "A szén szén-dioxiddá, a hidrogén pedig vízzé válik a zsírok lebontása során. Az azonban nem világos, hogy mi történik a molekula részét képező oxigénatomokkal. " - mondta Meerman. Négy hónapos kutatás után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az oxigénatomok szén-dioxiddá és vízzé is átalakulnak 2: 1 arányban. Így a fogyás során kilégzéssel négy oxigénatom veszik el a testből, kettő pedig folyékony formában ürül, könny és vizelet formájában.

Tíz kilogramm zsír elvesztéséhez egy szegény embernek 29 kilogramm oxigént kell belélegeznie. Így 28 kilogramm szén-dioxid és 11 kilogramm víz keletkezik. "Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a tüdő az elsődleges kiválasztó szerv a fogyáshoz. Ezen biokémiai folyamatok egyike sem új - úgy tűnik, eddig ismeretlen okokból senkinek nem fordult elő. " a szerzők kijelentették.

Thinkstock

A mozgás az alap

Bár a tanulmány eredményei megválaszolták a zsírvesztés biokémiájával kapcsolatos alapkérdést, ez még nem jelenti azt, hogy a gyorsabb vagy mélyebb légzés egyszerűen elegendő a kilogramm leadásakor.

"Ha csak leül egy székre, és a kelleténél gyorsabban kezd lélegezni, az csak hiperventilációhoz vezet. Bizsergést fog érezni az ujjaiban, felgyorsul a pulzusa, és ha így folytatja, elájul. " - mondta Meerman. "Gyorsabban kell lélegeznie, mert a testének meg kell szabadulnia a szén-dioxidtól, és ez csak akkor történik, amikor edz." hozzátette.

Ülő életmód esetén az ember csak minimális zsírégetést végez - becslések szerint napi 200 gramm/70 kg testtömeg. Ezt az összeget csak mozgással lehet növelni.

"A fogyás a zsírsejtekben tárolt szén felszabadítását jelenti" - mondta Meerman. Ez a régi jól ismert igazsághoz vezet - fogyáskor érdemes kevesebbet enni és többet mozogni.